Almal van ons as kind moet melk en maaskaas gegee word. Ons doen nou en nou dieselfde met ons kinders. Kom ons kyk: hoekom is dit nodig? En wat sal gebeur as jy dit nie doen nie?
Melk en maaskaas is nog altyd beskou as produkte wat 'n groot hoeveelheid kalsium bevat. Maar hy is een van die mees noodsaaklike elemente vir die liggaam. Kalsium word benodig deur 'n kind, nie net vir die volle groei van tande en bene nie. Gebrek aan kalsium by kinders kan lei tot vertragings in fisiese en geestelike ontwikkeling en groei, wanfunksionering van die hart, aanvalle en selfs rickets.
Simptome van kalsiumtekort in 'n kind
Hoe om te verstaan of jou kind genoeg kalsium het? Hier is die hoof simptome wat dui op die gebrek aan die liggaam. Met 'n gebrek aan kalsium:
- daar is krake op die tande;
- die bene word bros;
- die spykers begin skei.
Maar by klein kinders is dit alles baie moeilik om op te let. Dit is dus die moeite werd om spesiale aandag aan sulke tekens te gee:
- Hareverlies het begin - dit is maklik om op te let, na die baba se bed, op die plek waar die kop lê, is daar baie gevalle hare.
- Tydens die toediening aan die bors en in 'n droom begin die kind baie sterk.
- Slaap word angstig en kort.
- Soms word die postuur versteur en die vorm van die bene verander.
Al hierdie kan praat oor 'n gebrek aan kalsium en die moontlike teenwoordigheid van rickets. In hierdie geval moet u 'n verwysing van 'n dokter neem vir urine toetse op Sulkovich.
Produkte wat kalsium bevat vir kinders
Die beste bron van kalsium, soos hierbo genoem, is suiwelprodukte (maaskaas, kaas en melk). Beter opname van kalsium dra by tot vitamien D, wat ryk is aan beeslewer, eiergeel, botter. Ook baie nuttige produkte, wat insluit kombinasies van kalsium en fosfor (appels, vars ertjies, komkommers, kool).
Afhangende van die ouderdom verander die hoeveelheid kalsium wat nodig is deur die liggaam. Daaglikse kalsium inname vir kinders:
- die eerste 6 maande 400-500 mg;
- van 6 tot 12 maande - 600-700 mg;
- van 1 jaar tot 10 jaar - 800-900 mg.
Wees bang dat daar nie te veel in die liggaam sal wees nie. Alle oortollige kalsium word uitgeskei saam met urine en ontlasting.
Assimilasie van kalsium
Daar is 'n vreemde patroon, hoe minder kalsium in die kos, hoe sterker en beter word dit geabsorbeer. Maar moenie vergeet dat die absorpsie van kalsium ook geraak word deur die middels en verskeie siektes (anemie, gastritis, dysbakterie). Dit gebeur as gevolg van 'n aantal redes dat 'n kind swak absorpsie van kalsium het. In so 'n geval moet jy die kind se verblyf in die vars lug verhoog. Verspreide sonstrale dra by tot die vrylating in die liggaam van vitamien D, wat die opname van kalsium verbeter. En natuurlik, let op die gesondheid van die maag en niere. As gevolg van die verhoogde suurheid word kalsium minder geredelik in die bloed geabsorbeer.
As kalsium in die liggaam onvoldoende hoeveelheid kry, kan kalsiumtekort ontwikkel. En dit lei tot 'n ineenstorting in die struktuur van die skelet en vate, osteopenie (beenverlies) en osteoporose (skeletsiekte, wat lei tot brosheid en broosheid van bene) kan begin. Die liggaam is so ontwerp dat as daar 'n gebrek aan kalsium in die bloed is, begin dit deur kalsium van die bene aangevul word. As gevolg hiervan word die bene bros en bros.
Kalsiumbereidings vir kinders
Dit gebeur dikwels dat jy nie met een gebalanseerde dieet kan doen nie. Dan kom medisyne en alle soorte aanvullings tot die redding. Net nie selfmedikasie nie! As u vermoed het dat u kind nie genoeg kalsium het nie, moet u die kliniek besoek en toetse aflê. Op grond van die resultate van hierdie toetse, sal u dokter die middels kies en u die nodige dosis sal vertel. Sedertdien is daar vir kinders baie dwelms wat kalsium bevat, wat verskillende metodes aanpak en op verskillende maniere gebruik word. Dit is die beste om 'n kundige persoon te vertrou.