Onlangs kom die naam van die 40-jarige sanger en aktrise Shakira nie op die voorblad van die koerante nie. Mees onlangs het dit bekend geword dat sy deur moeilike tye in verhoudings met haar geliefde Gerard Pique gaan. En vandag in die pers was daar 'n onderhoud van die persoonlike fiksheidstrainer Shakira Anna Kaiser, wat vertel het van die opleiding en voeding van die bekende kliënt.
Spesiale opleiding en swem
'N Onderhoud, Anna, wie is die voorste afrigter en eienaar van die New York-sportklub genaamd AKT InMotion Studio, het begin vertel van Shakira se opleiding:
"My bekende kliënt het 'n baie besige konsert skedule. So byvoorbeeld, Shakira se mees algemene toer duur ongeveer 5-6 maande, waartydens sy daagliks twee uur konserte aanbied. Ten einde die liggaam in staat te stel om dit te kan weerstaan, het ek 'n spesiale stel oefeninge vir die kunstenaar opgedoen, wat haar help om vinnig met krag te herstel en tog nie haar fisiese vorm te verloor nie. Een oefensessie is ontwerp vir 'n uur en 'n half en sluit afwisselende werk in met die kragkompleks en kardiovaskulêre werk. Daarbenewens het ek Shakira aangeraai om komplekse te alternatiewe, met opleiding begin met die krag, dan met die aktiewe deel.Daarbenewens wil ek aandag gee aan die kwessie van buigsaamheid. Die sanger vergeet haar nie. Toe ons die eerste keer ontmoet het, wat ongeveer 10 jaar gelede was, het sy vir my gesê sy ly aan 'n ligte artritis in die elmboë en soms word sy deur enkelpyn bekommerd. As gevolg hiervan het ek haar aanbeveel om haar dag met strek te begin. Laat dit 15-20 minute wees, maar dit sal so onaangename probleme as pyn vergeet.
En op die ou end wil ek sê hoe Shakira haar dag voltooi. Ek kan met vertroue 100% sê dat die celebrity voor gaan slaap in die swembad. Dit is baie nuttig in ontspanning, sowel as die versterking van die werk van die hartspier. As jy swem, beteken dit nie dat jy nie vet of vet verbrand nie. Met hierdie les verloor jy baie kalorieë, en jy kry die kalmering van die senuweestelsel. Swem kan gelyk gestel word aan warm bad, waarna die slaap baie vinniger kom en die oggend begin met 'n goeie gevoel. "
- Shakira het indrukwekkende buigsaamheid gehad
- Shakira het $ 25 miljoen betaal om nie tronk toe te gaan nie
- Ten spyte van die gerugte oor die afskeid van Gerard Piquet en Shakira, spandeer tyd saam met hul kinders in Barcelona
'N Paar woorde oor die dieet van Shakira
Nadat Kaiser oor die fisiese aktiwiteite van Shakira gepraat het, het sy besluit om 'n paar woorde oor die voeding van haar bekende kliënt te sê. Dit is wat Anna gesê het:
"Baie onlangs het die sanger sy eie persoonlike kok gehad, en tot nou toe het ek geregte vir haar voorberei. Ek sal dadelik sê dat ek myself ontwikkel het en hulle is geskik vir die dieet van Shakira, en nie iemand anders nie, want jy moet verstaan dat ons almal individueel is. Bykomend tot drie etes per dag, wat ontbyt, middagete en aandete insluit, het ek Shakira aanbeveel om twee keer meer te eet. Eers was dit vars groente en lae-kalorie-vrugte, maar nou is ek meer aanhoudend op groentesoep. Byvoorbeeld, Shakira is baie lief vir sop, wat bestaan uit basiliekruid, seldery en eikelhorst. Al hierdie is baie vinnig gebrou, en daarna word dit eenvoudig met 'n blender gemaal. In so 'n sop is daar 'n groot hoeveelheid vitamiene, wat baie nuttig is. Met hierdie kos het ek my naaste kliënt die naweek 'n bietjie verwend. Jy het waarskynlik herhaaldelik gesien hoe Shakira saam met haar kinders en haar kêrel ys in die kafee eet. Glo my, sy kan dit net doen as gevolg van streng beheer oor voeding en intensiewe opleiding. "