Is jy gereed vir die somer? Indien nie, raai ons jou aan om te teken op Instagram Elsa Pataki of koop die boek "Maksimum Aktiwiteit", waar jy kennis kan maak met haar stelsel om 'n ideale figuur te skep, ten spyte van die teenwoordigheid van 3 kinders, 41 jaar en permanente werk.
Kan jy haar sportolikom en fiksheidsguru noem? Beslis, ja! Gedurende die week het die aktrise twee sterkte opleiding, daaglikse joga, Thai boks, navigeer en ... met volle selfvertroue, voeg by die lys van kommer oor die drie rustelose kleuters. Volgens die gade en pragtige Chris Hemsworth, wie is 7 jaar jonger as sy vrou, uithouvermoë en krag van Elsa Pataki, kan hy selfs jaloers wees!
Toevoeging, uitbreidings Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Liefde van sport sedert die kinderjare
Volgens Elsa het sy van die kinderjare atlete bewonder en hul begeerte om die liggaam te verbeter en sukses in sport te behaal:
"Ek is lief vir sport en ek is professioneel opgelei sedert ek 15 jaar oud was. Atletiese liggame gee my respek en genot. Die belangrikste ding is dat jou kompleks bekwaam saamgestel is, met inagneming van individuele eienskappe en sonder spesiale bymiddels! "
Elsa wil nie haar oefensessies met professionele mense vergelyk nie en glo dat sy dit nie nodig het nie:
"Ek het geen doel om op 'n professionele vlak fiksheid te doen nie, ek gaan stadig en selfvertroue na my standaard van die ideale liggaam."
Thai boks en sparring met haar man
As dit nie vir Chris Hemsworth se liefde vir Thai-boks was nie, het Elsa nooit geklop om vechtkunsten te bemeester nie, maar nou voel sy goed in sparring:
"Natuurlik het ek 'n persoonlike afrigter, 'n ou vriend en 'n klasmaat van my man, maar ek kry dikwels met Chris in gespaar. Van buite lyk dit snaaks, asof ek van hom afstaan. Ons het immers 'n groot verskil in groei, byna 40 sentimeter! "
Sparring met haar man
Daaglikse joga en bring kinders skool toe
Elsa Pataki mis nooit klasse in joga nie, haar opvolgings kan net opreg aangewys word:
"Joga kan nie net die liggaam oplei en dit fisies transformeer nie, maar dit maak dit ook moontlik om sy behoeftes te voel, om skoon te maak van daaglikse emosionele spanning."
Daaglikse Joga
Elsa gee kinders kinders aan sport
Om die tyd vir homself te vind, probeer Elsa om kinders te lok. Onthou dat die oudste dogter in 2012 gebore is, en haar twee seuns in 2014. Selfs tydens die swangerskap het sy haarself in die vorm van die oefening gehandhaaf en het nie ophou oefen nie:
"Sport is 'n belangrike deel van die hele gesin se lewe. Glo my, ons vind dikwels redes om opleiding te slaan, maar meer dikwels as nie, is dit elementêre luiheid. Ek neem my kinders na die gimnasium en hulle het 'n wonderlike tyd daar en vind hulself 'n beroep op ouderdom. Ek kan net so maklik uitwerk in die speelgrond, al die verskonings in my kop! Dit is nie nodig om handdoeke of hakies te hê nie, selfs 'n wandelwagen kan 'n uitstekende simulator wees om die spiere van die pers, rug, arms en bene te versterk! "
Toevoeging, uitbreidings Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Danksy die positiewe houding en 'n pragtige voorkoms, motiveer Elsa die volgelinge regoor die wêreld, en die lys van haar intekenare groei vinnig!
Elsa Pataki in die onderklere-advertensie
Behoorlike voeding
Wat is in die dieet van 'n sportfamilie en is daar uitsonderings? Die hele gesin hou bymekaar om kos, kinders te skei, want hulle benodig krag vir volle ontwikkeling, ma vir skoonheid en gesondheid. Dit is belangrik dat die hoof van die familie 100% moet kyk om ongesonde superheroes maklik te speel! Ag, dit doen nie sonder mislukkings nie:
"Vroeër of later breek elkeen van ons die gewone dieet en laat iets baie skadelik toe. U kan sulke swakhede nie ontken nie, maar dit is belangrik om nie sulke ontwrigtings toe te laat nie en u dadelik in die hand te neem. Die belangrikste maatstaf in hul begeertes. Ek wil soet, eet 'n paar stukkies koek, eet nie noodwendig 'n hele stuk en geniet die swakhede nie. '
Die hele gesin voldoen aan behoorlike voeding
Lees ook- Scarlett Johansson het die verandering van beeld en kêrel gedemonstreer tydens die première van die "Avengers"
- Elsa Pataki en Chris Hemsworth het 'n passie op die strand in Australië getoon
- Voortgesette volg: die inwoners van Rusland bly die tweeling van die sterre tegemoet!
En tog, wat kan jy in 'n yskas vind in 'n sterfamilie? Baie groente, vrugte, melk, vis, vleis, op die tafel, dikwels sop, 'n verskeidenheid slaaie, vitamien smoothies. Wie berei voor? Soos dit blyk, loop Chris Hemsworth dikwels in die kombuis en volgens die gade doen hy 'n uitstekende werk!