Die gebrek aan vitamien in die menslike liggaam beïnvloed altyd sy toestand. Eerstens, dit manifesteer in voorkoms (hare val uit, naelswas, die vel word droër, ens.). En as jy nie betyds daaraan aandag gee nie, dan kan later ernstige simptome begin verskyn.
Een van die nodige vitamiene is vitamien B9 of foliensuur.
Waarvoor is foliensuur?
Hierdie vitamien is verantwoordelik vir die skep van nuwe gesonde selle in die liggaam en vir die handhawing van bestaande. Gebrek aan foliensuur oor tyd kan lei tot die verskynsel van anemie , bydra tot 'n afname in immuunverdediging en die opkoms van kankerselle. Onmiddellik onder aanval met 'n tekort aan vitamien B9 is die beenmurg, wat die produsent van nuwe selle is. As jou liggaam ook foliensuur het, kan dit uiteindelik probleme veroorsaak met die voortplantingstelsel.
Vitamien B9 en hare
B-vitamiene is ook verantwoordelik vir vroulike skoonheid. Met 'n tekort aan hierdie of die vitamien van hierdie groep kan verskeie kosmetiese probleme ontstaan. Die verlaging van die vlak van foliensuur in die vroulike lyf kan tot haarverlies lei. Dus, as jou slotte uitgegooi het, neem toetse vir die vitamiene van hierdie groep.
Kos en foliensuur
Die gebruik van voedsel wat ryk is aan foliensuur sal nuttig wees, nie net vir haargroei nie, maar vir die hele liggaam. Dit is:
- leiers in die inhoud van vitamien B9 - spinasie en blaargroentes;
- appelkoos;
- waatlemoen;
- gis;
- brood en deeg van growwe meel;
- lewer;
- heuning.
Hoe om Vitamien B9 te neem?
Daar moet op gelet word dat vitamien B9 ongelukkig geneig is tot bederf
Dit is ook 'n goeie idee om foliensuur in haregroeimaskers in te sluit. Om dit te doen, moet jy 'n vitamien in vloeibare vorm (in ampules) koop. As jy een ampul by die sjampoe, balsem of masker voeg, sal die kwaliteit van die hare aansienlik verbeter.