Vinnige moegheid - oorsake

As jy moeg is na 'n lang werksdag of na 'n reis, dan is dit redelik normaal. Maar as dit elke dag gaan, van die oggend tot die aand, voel jy soos 'n suurlemoensap, moet jy daarop let, verstaan ​​of so 'n vinnige moegheid 'n paar ernstige redes het en wat moet weer gedoen word. vol krag en energie.

Moegheid is 'n toestand van die liggaam waarin die vlak van sy werksvermoë afneem as gevolg van geestelike of spierspanning.

Verhoogde moegheid - die oorsake

1. Gebrek aan gebalanseerde voeding.
2. Onvoldoende hoeveelheid tyd vir rus.
3. Langdurige, aktiewe fisiese werk.
4. Swangerskap.
5. Skildklier disfunksie.
6. Depressiewe toestand.
7. Mishandeling van alkoholiese drank.
8. Die onlangs oorgedraagde aansteeklike siekte of ARVI.

Tekens van fisiese moegheid

1. Oortreding van die ritme.
2. Afname akkuraatheid.
3. Swakheid wanneer enige bewegings uitgevoer word.
4. Gebrek aan balans in bewegings.

Tekens van verstandelike moegheid

1. Lusteloosheid.
2. Senuweeagtigheid.
3. Huilerigheid.
4. Verswakking van die verstandelike funksie.
5. Verswakte sigskerpte.
6. Waardedaling van eetlus.

Verhoogde moegheid

Verhoogde moegheid is 'n gevoel van energie-uitputting, in hierdie verband wil jy óf slaap al die tyd, of gaan lê. Met ernstige fisiese werk, emosionele oorstremming, slegte rus, is hierdie reaksie van die liggaam baie natuurlik. Soms kan so 'n moegheid geestelike of liggaamlike siektes aandui.

As die verhoogde moegheid deur sommige siektes veroorsaak word, kan dit 'n baie lang tyd duur, ten spyte van die res. Dit is opmerklik dat selfs lang tydperke van moegheid vervang kan word deur stadiums van aktiwiteit.

Normale toestand van verhoogde moegheid is vir adolessente in die puberteit periode. Op hierdie stadium speel die sielkundige omgewing van die adolessent 'n belangrike rol.

Gewoonlik kan so 'n moegheid veroorsaak word deur 'n metaboliese afwyking of met 'n verandering in die hormonale vlak, 'n wanvoeding.

Dit sal nie oorbodig wees om daarop te let dat vinnige moegheid en slaperigheid tekens van neurasthenie (astenie) is nie. Hierdie toestand is inherent in baie pasiënte met neurose. Sulke mense reageer baie sensitief op helder lig of skerp geraas. Hieruit ervaar hulle gereelde hoofpyne, voel moeg, al het hulle onlangs gerus. Hulle vind dit moeilik om te ontspan, hulle voel altyd angs. Neurotiese pasiënte is moeilik om te konsentreer. Hulle is verstrooi. Dikwels is daar 'n disfunksie van vertering van voedsel.

Swakheid en moegheid kan tekens van chroniese moegheid wees. Dit word verklaar deur die groot aantal fisiese en sielkundige laste op die liggaam. En hoe meer hierdie vragte, hoe meer het 'n mens se liggaam suurstof nodig.

Verhoogde ongelyke of fisiese moegheid lei tot 'n skending van metabolisme (onnodige ophoping in die liggaam van hormone, melksuur en aminosure). As gevolg hiervan word metaboliese prosesse inhibeer, en die produkte van metabolisme is nie afgelei van weefsels nie.

Hoe om moegheid te hanteer

1. Moenie vergeet om te beweeg nie. Fisiese laste kan die produksie van endorfiene (vreugdehormone) aktiveer, jou slaap sterker maak, die aantal rooibloedselle in die bloed verhoog, die suurstofvoorsiening van selle verbeter.
2. Moegheid sal verdwyn as jou behandeling voltooi is. Moenie vergeet dat jy gereeld moet eet nie, maar in klein porsies. Dit sal verseker dat daar geen skerp veranderinge in die bloedglukose is nie.
3. Hoe meer jy kafeïen verteer, hoe minder energie sal in jou liggaam wees.
4. Hersien die medisyne in u medisynekas. Moegheid kan 'n newe-effek van 'n dwelm wees.
5. Verryk jou dieet met multivitamien komplekse.
6. Hersien jou siening oor die wêreld rondom jou. Word 'n optimis.
7. Weier slegte gewoontes.

Dus, behandel ten opsigte van jou liggaam, moenie stresvolle situasies of fisiese inspanning toelaat om dit uit te haal nie. En dit beteken dat jy 'n gevoel van moegheid kan voorkom.