Skaars aanvalle van hoofpyn is bekend aan elke persoon. In sulke gevalle neem gewoonlik 'n pil narkose middels en na 15-20 minute verdwyn die probleem heeltemal. Maar daar is amper konstant pyn in die kop, en die daaglikse gebruik van medisyne wat onlangs gebruik word, het 'n al hoe minder effek. Sulke situasies dui daarop dat daar 'n akute tekort aan vitale stowwe in die liggaam is, wat aangevul moet word. Die maklikste manier om dit te doen is as jy 'n paar kosse by jou dieet voeg.
Kos ryk aan magnesium
Hierdie chemiese element het 'n ontspannende effek op die vate, onderskeidelik, vergemaklik die vloei van bloed en die sirkulasie daarvan. Hierdie proses maak dit moontlik om suurstof metabolisme in die breinselle te verbeter, wat beteken - om die hoofpyn te kalmeer.
Produkte met 'n hoë inhoud van magnesium:
- gedroogde appelkose;
- piesang;
- bone;
- sonneblomsaad;
- rys (bruin);
- amandels;
- kasjoeneute;
- avokado .
Pyn as gevolg van gebrek aan kalium
Dehidrasie van die liggaam vir een of ander rede lei tot 'n gebrek aan elektroliete in die bloed en limf, hoofsaaklik tot 'n tekort aan kalium. Dit is veral waar met 'n babelaas en alkoholvergiftiging. In sulke situasies is dit natuurlik noodsaaklik om eers die waterbalans te herstel deur minstens 6 glase water te drink en dan die tekort aan kalium te vul. Die beste vir hierdie is die gebakte aartappel, wat saam met die skil gebruik moet word. Dit blyk dat hierdie produk, presies gekook, die maksimum kaliumkonsentrasie bevat. Om die pyn in die kop te verlig en die algemene toestand te verbeter, is dit genoeg om 1-2 aartappels te eet.
Produkte met glikogeen inhoud
Koolhidrate is oorspronklike bronne van energie vir die brein. Hulle dra by tot die normale funksionering deur middel van die vervaardiging van 'n stof wat glikogeen genoem word. In die grootste mate word dit in die volgende produkte vervat:
- volgraanbak;
- natuurlike joghurt;
- vrugte;
- graan (hawermeel, bokwiet, koring, pêrelgars).
Pyn as gevolg van hoë bloeddruk
Hipertensie, miskien meer as ander weet van die pynsindroom. Om bloeddruk te verminder, verbeter die bloedsomloop in organe en weefsels, moet jy spinasie verteer. Hierdie plant bevat baie mikroelemente wat help om die vate te verslap, hul elastisiteit te verhoog. Daarbenewens spinasie verryk die liggaam met vitamiene, proteïene en aminosure om die werk van die brein te normaliseer.
"Akute" behandeling van hoofpyn
Koue en griep word gewoonlik vergesel van ernstige neusopstopping en kortasem. Natuurlik, as gevolg hiervan, is daar suurstofhongersnood van die brein en hoofpyn. Die beste oplossing vir sulke probleme is peper en soortgelyke produkte, byvoorbeeld gemmer, aan die brand. Eet hulle help om die nasale gedeeltes skoon te maak, druk in die vate en arteries te verminder en die bloed met suurstof te versadig.
Pyn as gevolg van kalsiumtekort
Hierdie mikrovoedingstof is nuttig, nie net vir tande en been gesondheid nie, maar is ook verantwoordelik vir die effektiewe werk van die brein. Daarom is dit baie nuttig om uit te skakel en te verhoed dat 'n hoofpyn toevoeg tot die dieetkos wat ryk is aan kalsium. Dit sluit in melk en alle gefermenteerde melkderivate, veral laevet-maaskaas en jogurt.
Behandeling van vroulike hoofpyn
Verteenwoordigers van die regverdige seks is meer vatbaar vir migraine en hoofpyne, aangesien hierdie probleme dikwels veroorsaak word deur hormonale wanbalans. Die mees algemene oorsaak is 'n lae vlak van estrogeen. Verhoog dit help kosse hoog in vetsure en vitamien E:
- sesamsaad;
- salm;
- salm;
- kabeljou lewer olie .