Somer, waarskynlik, almal assosieer met die see, hitte en natuurlik die son. Sedert die kinderjare word ons geleer dat die son die liggaam skaad. Dit is natuurlik onmoontlik om hierdie feit te betwis - te groot dosisse ultraviolet kan baie skade doen. Maar in matige hoeveelhede beskadig die son nie net nie, maar dit kan ook van onskatbare waarde vir die liggaam wees!
Die voordele van sonbad
Trouens, daar is baie nuttige eienskappe vir sonstrale:
- Onder die invloed van die son word baie patogene virusse en bakterieë vernietig. Daarbenewens, na 'n behoorlike verloop van sonprosedures, ontwikkel 'n persoon immuniteit .
- 'N Gladde en matige bruin is ook nuttig. Onder die pigmentlaag versamel die interne energie in die liggaam, wat help om verskeie siektes te weerstaan.
- Sonbad is die hoofbron van uiters nuttige vitamien D, wat verantwoordelik is vir die meeste metaboliese prosesse en neem deel aan die vorming van gesonde beenweefsel.
- Die son dra by tot die produksie van serotonien, die sogenaamde hormoon van vreugde .
- Selfs na 'n kort verblyf in die son vind 'n soort verligting plaas in die persoon - die brein begin meer aktief werk, die werksvermoë styg aansienlik, die geheue verbeter.
- Kenners let ook daarop dat die neem van sonbad help om gewig te verloor. Onder die invloed van sonlig begin die spysverteringskanaal normaalweg onderskeidelik, terwyl vette vinniger as gewoonlik gedegradeer word en proteïene verteer word.
Hoe en wanneer is dit die beste om 'n sonbad te neem?
Wetenskaplikes het baie eksperimente gedoen, bestudeer hoe die son die liggaam raak, en hoe om die meeste daarvan te bereik. So, een van die eksperimente het getoon dat mense,
Die heel eerste prosedure vir sonbad moet nie langer as 'n kwartier duur nie, waarna jy 'n paar minute in die skaduwee moet spandeer. Verhoog die duur van die prosedures geleidelik - vyf minute per dag. Sonblaas afwisselend op jou maag, dan op jou rug. Dit is raadsaam om jou kop tydens prosedures te bedek.