Sonbaden is 'n uitstekende manier om verskillende siektes te behandel en te voorkom, want hulle reguleer hitte-uitruil en verhoog immuniteit. Daarom spandeer baie mense verharding deur die son. Dit verhoog nie net die bui nie, maar dra ook by tot die vinnige herstel van die liggaam as geheel.
Wat is die voordeel van die tempering van die son?
Die positiewe effek van verharding deur die son op die liggaam is dat die UV-strale die vlak van hemoglobien in die bloed verhoog en in 'n kort tyd die werk van die hematopoietiese stelsel normaliseer. Hulle versnel metabolisme en verbeter die werk van die spysverteringskanaal aansienlik. Gevolglik word die voedsel makliker en vinniger verteer, die proses van ontbinding van vet word aansienlik versnel.
Tempering by die son verhoog die hoeveelheid vitamien D in 'n persoon. Die tekort daarvan kan lei tot die ontwikkeling van ernstige siektes deur die muskuloskeletale stelsel, byvoorbeeld rickets of osteoporose. Sonbad ook:
- hartklopping toeneem;
- verhoog die vlak van doeltreffendheid;
- verwyder bloedvate;
- bevorder die produksie van melatonien.
Sonstrale help met die behandeling van velallergiese reaksies en siektes (maagsere, aknee en psoriase ).
Hoe om deur die son verhard te word?
Zakalivaniya son word die beste op hierdie manier gedoen:
- Sit 'n maklike hoed (panama of strooi hoed) aan.
- Verlaat in die son van 7 tot 10 uur vir 20 minute.
- In die volgende dae, verhoog die verblyf met 10 minute.
- Wanneer die prosedure meer as 2 uur duur, een keer per uur, neem 'n breek vir 15 minute.
- Meer as 3 uur per dag in die son doen nie.
Die eerste prosedure moet uitgevoer word met die aanvang van die eerste sonnige dae. Absolute kontraindikasies vir die verharding deur die son is enige siektes van die niere, hartsiektes en migraine. Ook sulke prosedures is streng verbode vir diegene met maligniteit.