"O, hoe moeg ek vandag is." Hierdie frase, verstandelik of hardop, is deur amper elkeen van ons uitgespreek, en lê in die aand van u voete af van dag tot dag bekommernisse en gedoe. Maar oor die nag het ons tyd om te rus en sterkte te kry, sodat ons weer in die oggend weer werk, of ons lei kinders na 'n kleuterskool en 'n skool, of ons gaan na ons ses honderd vierkante meter om hard daar te werk. Maar as die nag moeg word, verdamp die aand se moeg nie, die kop seer nie, dit breek die hele liggaam, dit oorval lusteloosheid, en 'n ligte grimas kyk uit die spieël. Ons moet daaraan dink, is alles goed met ons gesondheid? En meestal in die vroulike helfte van die mensdom in so 'n dekadente toestand is lae vlakke van hemoglobien skuldig - 'n stof wat bloed in die gewone rooi kleur verdamp en die hele liggaam suurstof versadig. En aangesien die probleem so belangrik is, is dit tyd om te praat oor hoe om 'n lae hemoglobien in te samel en weer normaal te kry.
Wat veroorsaak hemoglobien?
Maar om die vlak van hemoglobien te bekwaam en effektief te verhoog, moet u ten minste die hoofredes ken waarvoor dit val. En ook die getalle van die normale vlak van hierdie stof in die bloed.
Dus, die norm van hemoglobien vir mans is 130 g per liter bloed, vir vroue - 120 g per liter bloed, vir babas tot 'n jaar en swanger - 110 g per liter bloed. Afwykings van hierdie norme met 2-5 eenhede is nie vreeslik nie, maar met 'n meer beduidende afname is daar swakheid, lusteloosheid, moegheid, hoofpyn, verminderde bui en algemene malaise, die vel word bleek, oë en haarvervaag. En die mees betreurenswaardige gevolg kan ystertekortarmoede wees.
Die oorsake wat 'n daling in hemoglobien veroorsaak, is soos volg:
- interne bloeding, byvoorbeeld met siektes van die spysverteringskanaal (ulkus, divertikula, erosie en selfs aambeie);
- metaboliese siektes, waarin yster met moeite verteer word;
- ernstige infeksie of postoperatiewe periode;
- wanvoeding en swaar fisiese arbeid;
- versteurde menstruele siklus en geassosieerde siektes (endometriose, byvoorbeeld);
- Ook in die risikogroep word swanger vroue, adolessente (by puberteit, hemoglobien eerder intensief verbruik) en mense van gevorderde ouderdom.
Nou, laat ons nou sien hoe en hoe om die lae vlakke van hemoglobien te verhoog.
Hoe om hemoglobien in te samel?
Jy kan die lae vlakke van hemoglobien op twee maniere verhoog. Eerstens, met medisyne. Maar voorskryf dwelms wat verhoog hemoglobien, moet net die dokter, gebaseer op elke geval. Self-aktiwiteit, veral vir swanger vroue, kan baie negatief beëindig, en jy moet nog mediese hulp soek, slegs vir 'n groter skaal.
Tweedens, die middele van tradisionele medisyne en korrektiewe voeding, dit is 'n spesiale dieet. Uit die volksremedies kan u die volgende aanbied:
- Elke oggend, drink op 'n leë maag roos heupe met 'n stukkie suurlemoen en 'n teelepel heuning op 'n glas drank vir volwassenes. Vir kinders genoeg en 'n halwe glas drankies.
- Sit in gelyke dele suurlemoensap, heuning, okkerneute, rosyne en gedroogde appelkose. Neute en vrugte, gaan deur 'n vleissnit en meng met heuning. Eet 1 eetlepel van hierdie mengsel elke dag. As jy 'n glas van elk van die bestanddele neem, kry jy 'n volle kursus wat jou op jou voete sal plaas. U kan dit oor ses maande of 'n jaar herhaal.
Wat om te eet om hemoglobien te verhoog?
Maar wat moet jy eet om die hemoglobien in te samel:
- Lewer en vleis, want dit is die rykste bron van yster;
- vis en eiers, dit bevat nie net yster nie, maar ook ander waardevolle mikroelemente en vitamiene wat die opkoms van hemoglobien bevorder;
- boontjies en korrels, bevat hulle vitamiene van groep B en C, wat ook nodig is vir bloedarmoede;
- suur vrugte en bessies soos bosbessies, berberis, appels, appelkose, pruime, kersies. Hulle bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C, sonder watter yster amper nie verteer word nie;
- groente en groente soos beet, wortels, uie, seldery, dille, pietersielie en ander. Hulle bevat ook vitamiene en spoorelemente, help die liggaam om sterkte te kry en verwyder gifstowwe en klere.
Hier, waarskynlik, en al die basiese kennis van hoe om hemoglobien te verhoog. Gebruik, en wees gesond.