Stres is 'n integrale deel van elke persoon se lewe. Hy kan nie net die weerstand van die menslike liggaam verminder tot die negatiewe impak van die omgewing nie, maar verhoog dit terselfdertyd. Maar as jy die lyn van die redelike oorsteek, kan stres omskep word in 'n negatiewe toestand - nood.
Wat is nood?
Nood is 'n negatiewe soort stres, gekenmerk deur 'n wanverhouding tussen die vitale vereistes en die hulpbronne van die individu. Wanneer stresvolle situasies ontstaan, aktiveer die menslike liggaam adaptiewe reserwes. As hierdie proses suksesvol is, het stres 'n voordelige uitwerking op die liggaam, wat sy funksionele reserwe aansienlik verryk. Maar met 'n verswakte immuunstelsel word stres negatief, dit reflekteer nie goed op die algemene psigofisiese toestand nie.
Met so 'n skadelike toestand in die mens:
- daar is moegheid;
- prikkelbaarheid verskyn;
- blus seksuele aantrekkingskrag ;
- Smaakvoorkeure verander;
- die bui verander sonder rede.
Wat is nood in sielkunde?
Nood in sielkunde is 'n vernietigende stres wat voorkom as gevolg van langdurige psigofisiese vragte. Dit is 'n pynlike toestand wanneer die langverwagtende ontspanning nie na die stres plaasvind nie, die organisme word onderhewig aan nog groter vragte wat die gesondheid van die mens nadelig beïnvloed en 'n aantal siektes veroorsaak.
Hierdie effek disorganiseer baie funksies van die liggaam, skend mentale aktiwiteit, menslike gedrag. Daar is die volgende tipes nood:
- emosionele;
- sout;
- senuweeagtig;
- chroniese;
- kort.
Elke toestand word vergesel deur verswakte funksionering, langtermyn depressie en selfmoordpogings. Ongeag die spesie, word die spraak, geheue, denke van 'n persoon van enige ouderdom vernietig. Met langdurige blootstelling veroorsaak hierdie toestand neurose, slapeloosheid, geheue, aandag. 'N Persoon word authentiek, verward, depressief, belangstelling in die lewe verdwyn.
Oorsake van nood
Enige emosionele uitbarsting kan stres veroorsaak, dit is psigomotionele spanning, verhoogde angs, 'n toestand van invloed. Nood ontstaan as gevolg van:
- onmoontlikheid om fisiologiese behoeftes te bevredig;
- moeilike lewensomstandighede;
- ernstige skade aan die vel, erge pyn;
- lang negatiewe emosies.
Tekens van nood
Die primêre diagnose van hierdie toestand kan onafhanklik gedoen word. Die konsep van nood word gekenmerk deur die volgende simptome:
- verander die aptyt skerp (aangeval deur 'n sterk zhor, of die aptyt verdwyn heeltemal);
- die pasiënt is onbewustelik opgewonde of geïrriteerd;
- die roker het 'n skielike toename in cravings vir sigarette of 'n skielike drang na alkohol;
- 'n Persoon word afgelei, hy kan nie op een probleem fokus nie;
- die toespraak van 'n persoon is ontsteld, hy begin stotter, maak nie sin om homself te herhaal nie, artikuleer sinne skaars;
- Die maag, 'n lende, 'n hart, 'n kop seer;
- 'n persoon ly aan slapeloosheid;
- konstante spanning in die spiere.
Wat is die verskil tussen stres en nood?
Elke persoon ervaar 'n sterk emosionele ervaring van tyd tot tyd, maar 'n sielkundige afwyking is 'n negatiewe proses, dit ontwrig die funksionele stelsels in die menslike liggaam, veroorsaak chroniese siektes. Die lewe is onmoontlik sonder stres, wetenskaplikes het bewys dat die optimale vlak van stres nodig is vir 'n aangename opwinding, emosionele, kreatiewe opheffing. Dit is belangrik om net te leer om te onderskei tussen stres en nood , die lyn tussen wat as die norm beskou word en wat jou gesondheid ernstig kan benadeel.
Oorgang van stres na nood
Sielkundiges let op 'n duidelike verskil tussen stres en nood, maar dit kom dikwels af van stres. Hoe verstaan jy hoekom hierdie breuk plaasvind? Om hierdie vraag te beantwoord, moet jy na die fases van stres self kyk:
- Die eerste fase is spanning self, wat gekenmerk word deur rooi vel, hartkloppings en asemhaling. Dit gebeur onder die invloed van die vrystelling van die hormoonadrenalien, waarvan die produksie in die eerste fase plaasvind. Dit dra by tot 'n versnelde styging in bloedglukose, wat in energie verander.
- Die tweede fase is ontspanning, waardeur 'n persoon kan kalmeer. In hierdie geval is spanning sonder nood moontlik as ontslag sal bestaan uit voldoende rus en kos.
- As die tweede fase nie voorkom nie, word dit vervang deur 'n derde fase, wat gekenmerk word deur die vrystelling van norepinefrien in die bloed, wat gepaard gaan met die vel van die vel, koue sweet, onbeweeglikheid en verlies van bewussyn. Omdat norepinefrien begin galopdruk, verminder glukose, verswakte metabolisme.
Wat is nood en eustress?
Die konsepte van eustress en nood is anders. Eustress is 'n toestand wat positiewe emosies veroorsaak, dit help om die beskermende meganismes van die liggaam te aktiveer. Eustress vertroue in 'n persoon vertroue in hul eie sterk punte, kennis. Met die hulp hiervan word die konsentrasie van aandag verhoog, die persoon word meer versamel, sy denke en herinnering word gevestig.
Die verskille tussen eustress en nood is voor die hand liggend:
- Eustress stabiliseer, verhoog die lewensbelangrike hulpbronne van die liggaam.
- Nood verdring hulpbronne, benadeel gesondheid.
Hoe om ontslae te raak van nood?
Eenvoudige wenke sal help om ontslae te raak van hierdie toestand.
- Die eerste ding wat gedoen moet word, is om jou lewenswyse te verbeter. Doen fisiese oefeninge, balanseer jou dieet, rus, slaap.
- Dit word nie aanbeveel om tyd te spandeer met mense wat ontevrede is met die lewe nie. Probeer om die situasie, die gebeurtenis, objektief te assesseer. Om negatiewe nuus te sien, vererger die algemene psigo-emosionele toestand.
- Goeie musiek, loop in die natuur - dis regtig nodig.
Ondersoek die nood in die sielkunde, wetenskaplikes het tot die gevolgtrekking gekom dat 46% van pasiënte wat aansoek gedoen het op Russiese klinieke het soortgelyke probleme van psigoneurotiese siekte. As jy alreeds so 'n negatiewe toestand ondergaan het, is die beste ding wat jy kan doen, aanpas by die situasie, moenie paniekerig wees nie, wanhoop. Sereniteit en ontspanning sal jou help om uit die negatiewe uit te kom.
Nood in sport
Elke atleet het sy eie individuele stresdrempel, en terwyl hierdie grens waargeneem word, help 'n sekere deel van stres om die gewenste resultate te behaal. As stres die toestand van nood verander, word die resultate aansienlik versleg. In talle studies van geestelike stres het wetenskaplikes getoon dat stres, afhangende van die tipe senuweestelsel van die atleet, 'n ander effek kan hê.
Byvoorbeeld, atlete met 'n swak senuweestelsel kan beter resultate behaal met lae spanning. In teenstelling hiermee, het mense met 'n sterk senuweestelsel, 'n bietjie angstig, emosioneel onuitspreeklik, beter prestasie met 'n hoë vlak van spanning. As 'n atleet die lyn oorskry wat toelaatbaar is, sal 'n sielkundige versteuring lei tot emosionele sensoriese, motoriese, assosiatiewe versteurings.