Wat 'n jammerte wat bekommerd is, het nie 'n afskakelknoppie nie.
1. Jy is voortdurend bekommerd.
Jy voel net nooit kalm genoeg nie.
2. U besorgdheid bring werklike fisiese ongemak en pyn.
Angs, soos enige ander emosionele ervaring, beïnvloed die menslike liggaam negatief. Swaar in die bors, spanning in die skouers, pyn in die maag, jeuk en migraine - daar is duidelik niks lekker in hierdie toestand nie.
3. In die ergste geval word angs in 'n paniekaanval.
En dan kan jy nie jou eie werk geniet nie, ontspan met vriende of 'n verjaarsdag, want 'n pynlike angsvervatting devalueer enige positiewe emosies.
4. Jou gedagtes stoot iewers heeltemal.
'N miljoen gedagtes veg nou in my kop.
As jou brein 'n perd was, sou hy ongetwyfeld die gunsteling van die rasse word.
5. En jy kritiseer jouself altyd.
Sou ek hieroor gepraat het? Waarskynlik het ek alles bedorwe?
6. Ernstig, jy is bekommerd oor alles!
Letterlik elke persoon, enige gevoelens, troeteldiere, gewone werkende oomblikke - jy ondervind selfs die mees onbeduidende dinge.
7. Ontkoppel angs is onmoontlik.
Ek het probeer om op te hou om te dink, maar dit help nie.
En jou brein is voortdurend in 'n toestand van oorlading.
8. Ontspan met 'n goeie komedie? Nee, dit werk nie.
Ongelukkig is jou brein nie van plan om afgelei te word van angs terwyl jy kyk nie. En in plaas van rus en jy sal bekommerd wees dat jy gedoem is om alleen films te kyk.
9. Wil jy rustig slaap? Maar dit is onmoontlik.
Jy kan nie eers hoop nie, want nag is die ideale tyd vir angs en angs.
10. Klets met 'n ou vriend?! Presies, nee.
Ongelukkig sal jou brein op die oomblik van gesprek jou al die ongemaklike dinge wat jy 10 jaar gelede gedoen het, herinner en jou vermoë om samehangende voorstelle te maak, heeltemal blokkeer.
11. Jy is bekommerd vanweë jou eie angs.
Enigiets is 'n potensiële irritasie, so jy spandeer jou hele lewe in 'n toestand van hoë waarskuwing, om jouself te beskerm teen alle bekommernisse. Ongelukkig beteken dit dat jy te veel tyd spandeer oor jou angs.
12. Jy weet nie hoe om die huidige oomblik te geniet nie.
Dit is moeilik om die lewe te waardeer as jy voortdurend bekommerd is oor die verlede of die toekoms.
13. Om 'n besluit te neem is pynlik pynlik.
Hoe om die regte opsie te kies? Dit is onmoontlik!
14. En selfs nadat jy 'n besluit geneem het, begin jy dadelik bekommerd wees oor die korrektheid daarvan.
Hou op met paniek.
Ek weet duidelik nie genoeg om reg te besluit nie.
15. Jy is bekommerd dat jy maklik iets kan vergeet, want daar is soveel gedagtes in jou kop dat hulle eenvoudig verlore gaan.
So word jy drie keer gedwing om te kyk of die deur toegesluit is en die yster af is.
16. Jy is heeltemal uitgeput.
Fisies, geestelik, emosioneel. Angs is 'n ongelooflike vervelige aksie.
17. Jy kan nie jou eie gedagtes vertrou nie.
Is dit 'n feit of 'n gewone alarm? Dit lyk vir jou dat die brein jou deurgaans probeer mislei.
18. Om te besef dat jy met angs moet worstel, moet jy ook hieroor bekommerd wees.
O, hallo, bekommerd en senuweeagtig. Ek is weer by jou.
19. Vriendelike mense probeer om jou te help en die situasie nog erger maak.
Ja, ek weet dat jy nie moet bekommer nie. Maar hierdie frase, wat baie keer geklink het, kan selfs 'n rustige persoon na die handvatsel bring.
20. Mense met goeie bedoelings kan die probleem aansienlik vererger.
Nee, ek is nie egoïsties nie en ek is gesind, so dankie vir jou besorgdheid, maar ek sal die probleem self oplos.
21. Jy is regtig bekommerd dat jy 'n swaar las vir jou geliefdes word.
Julle self kan skaars jouself staan, so hoe kan ander jou duld ?! Terloops, 'n groot nuwe rede vir kommer.
22. Jou vernaamste droom is net om op te hou om te bekommer.
Is daar 'n skakelaar vir die angsfunksie?
23. Jy weet dat daar iets is wat jou kan help om die probleem te hanteer. Maar jy voel angstig, probeer om hierdie besluit te besef.
Meditasie? My brein dink te hard, ek kan nie van hierdie agtergrond af afgelei word nie. Fisiese oefening? Almal kyk na my en veroordeel my fisiese vorm!
24. En uiteindelik bring ongelooflike verligting 'n gesprek met iemand oor hul probleme, omdat hulle weet dat hulle jou verstaan.
Ek is lief vir jou.
En jy is nie alleen nie.