Stoofdroogvrugte, baie koop pruimedante, gedroogde appelkose, rosyne, vergeet van droë appels. Intussen droog appels is 'n goeie manier om hulle te hou tot die volgende oes met feitlik alle vitamiene, minerale en 'n aangename smaak.
Kalorieë in gedroogde appels
Diegene wat gewig wil verloor, is bekommerd oor die vraag of kalorieë droë appels is. Ons moet erken dat, soos alle gedroogde vrugte , gedroogde appels as 'n redelik hoë kalorieproduk beskou word - 100 gram bevat ongeveer 230 kcal. Die feit is dat wanneer appel gedroog word, vog verloor, wat nie kalorieë bevat nie. Voor die verbruik word baie gedroogde appels egter byvoeg, voeg dit by kompos, graan of slaaie. Hierdie gedroogde vrugte absorbeer die vloeistof baie goed, dus sal die kalorie-inhoud van gedroogde droë appels effens laer wees.
Die kalorie-inhoud van gedroogde appels is te wyte aan die hoë inhoud van koolhidrate in hulle, waarvan die meeste aan die groep eenvoudige koolhidrate behoort. Ten spyte van hoeveel kcal in gedroogde appels, word hulle steeds as voedingsprodukte geklassifiseer omdat hulle spesiale eienskappe het.
Eienskappe van gedroogde appels
- Gedroogde vrugte van appels is baie ryk aan vesel, word in die liggaam, dit styg in volume, vul die maag en ingewande. As gevolg van hierdie versadiging kom baie vinniger, en die gevoel van versadiging bly vir 'n lang tyd. Daarbenewens dra vesel by tot die skoonmaak van die spysverteringstelsel.
- Gedroogde appels bevat pektien, 'n natuurlike adsorbeermiddel. Dit bind en vertoon verskeie toksiene, die spysverteringskanaal begin doeltreffender werk, en vertering verbeter.
- In droë vorm behou appels baie organiese sure, stimulerende
vertering. - Korrekte gedroogde appels bly ryk aan niacien, vitamien E, askorbiensuur, vitamiene van groep B en A, yster en ander elemente. Gereelde gebruik van gedroogde vrugte sal hipovitaminose in die herfs en winter vermy, 'n hoë vlak van metabolisme behou. Die verskeidenheid vitamiene maak gedroogde appels baie nuttig vir die vel, hare, naels, visie, immuun en senuweestelsels.
As jy oorgewig is, probeer hierdie gedroogde vrugte hoofsaaklik vir ontbyt en in klein hoeveelhede eet, dan sal die syfer veilig wees. Daarbenewens moet jy nie gedroogde appels mense met diabetes misbruik nie, want die inhoud van koolhidrate in hulle is redelik hoog.