Om die oortollige gewig effektief te hanteer, duur dit tyd, aangesien alle mono-dieet en ander opsies vir uiterste gewigsverlies skadelik vir die gesondheid is. Daar is 'n dieet vir 21 dae, wat nie net 'n paar kilogram sal hanteer nie, maar sal ook jou liggaam tot behoorlike voeding gebruik. Dit is belangrik om kosse wat ryk aan eenvoudige koolhidrate is, heeltemal uit te sluit.
Doeltreffende dieet vir 21 dae
Hierdie metode van gewigsverlies is gebaseer op die gebruik van proteïen kosse en groente, en die helfte van hulle moet hitte behandel word. Die lys van toegelate produkte sluit in: groente, vrugte, suiwelprodukte, vleis, vis, sampioene, ens. Proteïen kos kan beide diere en groente wees. Dit is belangrik om aandag te skenk aan kalorie-inhoud, behalwe vir te vet vette. Hierdie verskeidenheid laat jou toe om die dieet gemaklik en maklik te maak. Jy kan kos op enige manier kook, behalwe vir braai.
Wanneer jy vir 21 dae 'n spyskaart vir 'n dieet skep, moet jy 'n paar reëls oorweeg. Om te eet moet in klein breuke wees om die gevoel van honger uit te sluit en voortdurend metabolisme te behou. Die laaste ete moet nie na sewe in die aand wees nie. Dit is belangrik om daagliks 2 liter water te drink. Om goeie resultate te behaal, is dit belangrik om goeie voeding en gereelde fisiese aktiwiteit te kombineer.
Die dieet vir 21 dae het nie 'n streng spyskaart nie, waardeur 'n persoon 'n dieet kan vorm, afhangende van hul eie voorkeure. Dit is belangrik dat groente en proteïenvoedsel in gelyke hoeveelhede gekombineer word.
Afhangende van jou aanvanklike gewig, kan jy vir 21 dae van vier tot agt kilogram verloor. Na afloop van hierdie tydperk is dit baie maklik om oor te skakel na behoorlike voeding, wat nie net die bereikte resultaat sal behou nie, maar ook om meer gewig te verloor.