Die vernaamste vyand van gewrigte is vetsug. As 'n reël het pasiënte wat kla oor pyn in die knie- en heupgewrigte te veel oortollige gewig. Daarom word hulle aanbeveel om aan 'n sekere dieet te voldoen, wat jou toelaat om gewig te verloor. Voeding vir artrose moet wissel en gebalanseer word. Dieet vir artrosse bevat lae-vet produkte van proteïen oorsprong, groente en vrugte, sodat jou liggaam al die nodige vitamiene en spoorelemente ontvang. Daar hoef nie te honger, dit kan net lei tot komplikasies.
Proteïen is noodsaaklik vir die vorming en herstel van weefsels, insluitende kraakbeen. Dokters beveel die gebruik van suiwelprodukte aan, veral maaskaas en laevetkaas, aangesien dit 'n groot hoeveelheid kalsium bevat wat nodig is vir die versterking van bene. Behoorlike voeding met artrosse beteken om skottelgoed sonder olie te kook, d.w.s. vleis en vis kan gestoof, gebak, gestoom word. Moenie vergeet van die voordelige plantaardige vette wat voorkom in bokwiet, bone, lensies, visolie, ens.
Terapeutiese voeding vir artrose bevat ook geregte wat ryk is aan kollageen, wat 'n belangrike rol speel in die vorming van kraakbeen en beenweefsel. Danksy dit word die weefsels stewig en elasties, en die toestand van die gewrigte verbeter ook dienooreenkomstig. Maak seker dat jy in die dieet van jellie en jellie, voorberei van bottel bou, insluit. Gelatien is ook baie handig, dus jy kan jouself met vrugte of bessiejellie pamper en besigheid met plesier kombineer.
Voeding vir artritis en artrosse moet koolhidrate insluit, omdat hulle die liggaam met energie voorsien. Hulle is egter anders, nuttig en skadelik. Eenvoudig (vervat in verskillende lekkers, goodies) gee vinnig energie, maar met 'n nie-aktiewe leefwyse word die meeste van hierdie koolhidrate in vet. Daarom, met oortollige gewig van hierdie produkte moet verlaat word. Maar komplekse koolhidrate is eenvoudig noodsaaklik. Hulle word aangetref in groente en graan (bokwiet, hawermout, rys, ens.). Hierdie tipe koolhidrate word baie stadig verteer, gee energie vir 'n lang tyd en word nie vertraag by die middellyf nie.
Om metabolisme te verbeter, neem B-vitamiene (ertjies, volgraanbrood, bone, eiers, neute). Alhoewel neute ryk is in verskeie vitamiene en mikro-elemente, maar wees versigtig, is hulle ook hoë kalorieë.