Die Herculean dieet is 'n eenvoudige, aangename en veilige manier om binne net een week ongeveer vyf kilogram te verloor. Hierdie metode van gewigsverlies is goed in baie van sy parameters: eerstens, om gewig te verloor, is redelik goedkoop, en tweedens, dit maak die spysverteringskanaal heeltemal skoon, en ten derde sal jy skaars van hongerslag raak - die dieet word baie geduld maklik!
Hercules: dieet vir gesondheid
Dit is geen geheim dat die Herculean dieet kan dien nie net om gewig te verloor nie, maar ook om die liggaam te reinig. Dit is bekend dat Hercules skoene skoonmaak, die vlak van cholesterol in die bloed verminder, bevorder die behandeling en voorkoming van siektes in die spysverteringskanaal. Hercules is ryk aan vitamiene en spoorelemente, wat dit ook vir mense nuttig maak: sink, kalium, yster, magnesium, kalsium, fosfor, natrium, sowel as vitamiene PP, B1, B2, E. Daarbenewens is dit ryk aan vesel wat die ingewande reinig en verbeter sy werk.
Herculean dieet vir gewigsverlies: opsie eerste
Dieet op Herculean pap kan baie eenvoudig wees (maar dit is nie te divers nie). In die eerste weergawe moet jy vir een week uitsluitlik eet met 'n pap vir 'n dieet wat vir hierdie resep voorberei is: eet 2 eetlepels hawermout, sit dit in 'n bak en gooi kookwater. Bedek en laat staan vir ongeveer 10 minute. Gedoen! Vanaf die vierde dag van die dieet kan jy 'n gerasperde appel of 'n paar groente by hierdie aandete voeg (komkommers, kool).
Jy kan pap soveel keer eet as wat jy honger voel, 'n gedeelte van die gespesifiseerde grootte. Natuurlik kan daar nie sout, suiker, room, melk, kondensmelk, konfyt en enigiets anders bygevoeg word nie. Gewoonlik is dit 3-4 etes per dag. Daarbenewens is dit belangrik om 'n multivitamien te neem wat die gebrek aan al die ander elemente sal vergoed, en moenie vergeet van voldoende waterinname nie - ongeveer 6 glase per dag.
So 'n dieet vir hawermeel kan slegs onveilig wees vir mense wat aan siektes van die spysverteringskanaal ly. Voordat u hierdie stelsel gebruik, moet hulle 'n dokter raadpleeg.
Hertz Dieet: Opsie Twee
So 'n herculean dieet is soortgelyk aan die eerste in doeltreffendheid, maar die dieet is baie meer gevarieerd, hoewel dit van dag tot dag herhaal word. Die spyskaart is een dag ontwerp en niks, behalwe wat in die spyskaart is, kan nie by die rantsoen gevoeg word nie.
- Ontbyt : 'n halwe groen appel, pap, groen tee sonder suiker;
- middagete : pap met 1 teelepel heuning, 'n glas maerwit jogurt sonder toevoeging en smaak of kefir 1%;
- aandete : 'n pap pap, 'n glas lae-vet melk of 1% kefir, die helfte van 'n nie te groot groen appel.
Hierdie dieet is beter as die vorige een omdat sy spyskaart meer gebalanseerd is. Maar as die eerste
So 'n herculean dieet gee uitstekende resultate: jou liggaam sal gereinig word, rus, jy sal lig in die hele liggaam voel, en bowendien verloor jy ongeveer 4-5 kilogram. Die resultaat hang af van hoeveel u oorgewig het: as u slegs 50 kilogram weeg, moet u nie op hierdie uitslag reken nie, maar as u meer as 65 is, sal die effektiwiteit uitstekend wees.