Eierdieet vir 4 weke

Eierdieet lok "fenomenale" gewigsverlies, gerugte oor wat die wêreldwye opgewonde maak. Soms is dit ongeveer 4-28 kg vir 4 weke, dit is vir 28 dae. Wat moet 'n mens eet of nie eet om 'n kilogram per dag te verloor nie - lees hieronder.

Reëls van die dieet

Dus, kom ons begin met 'n aangename een. Tydens die eierdieet vir 4 weke het jy die reg om 'n onbeperkte hoeveelheid vleis of hoender te eet (vleis - nie vetterige variëteite, hoender - sonder vel) vir aandete. U etes is 'n verskeidenheid vrugte en groente, waarvan ons hieronder sal skryf.

Ontbyt elke dag - eiers en ½ sitrus. Eintlik, juis hiervoor is dit 4 weke 'n eier-oranje dieet genoem.

Dit is onaangename, natuurlik, dat koolhidrate feitlik heeltemal uitgesluit word, behalwe vir wat jou liggaam in vrugte en groente vind. Jy sal nie net lekkers mis nie, maar komplekse koolhidrate, wat in graankosse, graan, graan, neute, bone, ens. Gevind word.

Die dieet duur 4 weke, jy kan niks verander na goeddunke nie. Die samestellers sê "biochemie sal gebreek word." Ons is immers seker dat ten koste van die eier + sitrus ontbyt 'n ongelooflike metabolisme behels.

In 'n dag - drie etes. Van verskillende groente (verbod slegs op aartappels) mag jy slaaie maak, jy kan kook, stoof, kook gestoom. Van vrugte (verbod op piesangs, vye, mango's, druiwe, datums), kan jy ook in onbeperkte hoeveelhede vir die middagete geselekteer of in enige ander vorm eet.

Vir nou, sê ons, 4 weke van die eiergeel-dieet lyk baie lekker, en jy kan sonder brood oorleef.

spyskaart

Nou is die opwindendste die 4-weke-dieet-dieetkieslys, wat jou voorkoms dramaties moet verander.

Wat ontbyt betref, het ons elke dag 1 tot 2 eiers (gekook, sagte, omelette) gekombineer met 'n halwe oranje of pomelo, omdat sommige mense hierdie stelsel van gewigsverlies noem - 4 weke eierpomelo-dieet.

Kom ons noem die variasies vir middagete:

1. Vrugte.
2. Die hen.
3. Tamaties, 1 rogbrood en 'n onbeperkte hoeveelheid laevetkaas.
4. Gekookte eiers met een soort groente.
5. Gehakte vleis of stukke vleis met slaai.
6. Gekookte of gebraaide vis gereg.
7. Hoender, tamaties, gekookte groente en sitrus.

Hierdie sewe spesies middagete (1 punt is gelyk aan een ete!) Kan gedurende die eerste twee weke van die eierdieet verander word.

Diners vir die week 1 - 2:

1. Gekookte eiers met sitrus, groenteslaai.
2. Hoender, tamaties, sitrus.
3. Eiers gekook.

Hierdie drie variasies is tot jou beskikking vir twee weke se etes.

Op die derde week moet jy deur sewe dae mono-dieet gaan:

1. Enige vrugte.
2. Enige groente.
3. Enige vrugte en groente.
4. Vis, koolsalade, gekookte groente.
5. Hoender en vleis met gekookte groente.
6. 6 en 7. Slegs een tipe vrug in een dag.

Volgende, 'n streng dieet vir die vierde week. Dit word toegelaat om slegs die onderstaande produkte te eet en verander dit nie teen die dag nie.

1. Kwart van gekookte hoender sonder vel, tuna ingemaakte (daar is 1 pot en sonder olie), 3 tamaties, 1 sitrus, 4 komkommers, 1 roosterbrood.
2. 200 g gemaalde vleis, 4 komkommers, 1 roosterbrood, 3 tamaties, 1 vrugte.
3. 30 g maaskaas, 250 gram gemengde gekookte groente, 1 roosterbrood, 1 sitrus, 2 tamaties.
4. ½ hoender, 3 tamaties, 1 toast, 1 komkommer, 1 vrugte, 1 sitrus.
5. 2 gekookte eiers, 3 tamaties, 1 tros slaai, 1 sitrus.
6. 2 hoenderborsies (gekook sonder vel), 200 gram maaskaas, 1 toast, 1 eetlepel. gekrummelde melk, 2 komkommers, 2 tamaties, 1 sitrus.
7. Banktuna sonder olie, 20 g maaskaas, 250 g gekookte groente, 2 tamaties, 1 roosterbrood, 2 komkommers, 1 sitrus.

Nadele van die dieet

Gewigsverlies, as dit wel is, is slegs as gevolg van lae kalorie en 'n gebrek aan koolhidrate, en in geen geval as gevolg van veranderinge (positief!) In die metabolisme. Daarbenewens is die eerste week van metabolisme pynlik gewoond aan so 'n oormaat cholesterol, en die hart en niere word onderskeidelik sterk getref deur cholesterol en proteïen. Oormaat vitamien C sal die urienweg irriteer, en die dieet self sal lei tot swak gesondheid en migraine.