Hawermeelvlokkies vir gewigsverlies is 'n wonderlike dieetproduk wat vir jou nie net 'n lekker en voedsame ontbyt kan word nie, maar ook 'n goeie nagereg.
Dieet op hawervlokkies
Gebruik hawervlokkies om gewig te verloor, is baie eenvoudig. Die dieet vereis nie duurder produkte nie, en ook nie lang tyd om gewig te verloor nie. Vir 'n week op so 'n dieet, sal jy jou liggaam van gifstowwe en gifstowwe skoonmaak en ongeveer 3 kg oorgewig verloor. Dit is lekker dat jy nie hoef te honger nie. Moenie vergeet om gedurende die dag water te drink nie - minstens 1,5 liter (uitgesluit tee en sop). Hierdie benadering sal jou help om glad nie honger te voel nie.
Dus, die rantsoen vir elk van hierdie sewe dae sal soos volg wees:
- Ontbyt : 2-3 eetlepels gedroogde hawervlokkies gooi 'n glas kookwater, laat vir 10 minute. Drie daar 1 appel. In plaas van 'n appel op verskillende dae kan jy gebruik: 'n lepel heuning, piesang, druiwe, rosyne, gedroogde appelkose, peer, perske, neute.
- Tweede ontbyt . 'N Appel, 'n peer of 'n lemoen, 'n glas groen tee sonder suiker.
- Middagete . Sop-bouillon van hawvlokkies (vir hierdie doel steel 1 eetlepel flakes in 'n glas kookwater), groenteslaai (kool, peper, tamatie, komkommer - enige bestanddele plus 'n lepel olyfolie).
- Snack . 'N Gedeelte natuurlike jogurt.
- Aandete . Kies 'n vrugte of groentesalade, geklee met lae vet yoghurt.
Op aanvraag kan u hawervlokkies in 'n multivark berei, maar dit is nuttiger om dit net met kookwater te gooi en vir 10 minute met 'n deksel te bedek. As jy hawermeelvlokkies het, sal hulle in 5-6 minute gereed wees.
Caloriese inhoud van hawermeel
Geregte van hawervlokkies is baie hoog in kalorieë, aangesien hierdie produk 366 kalorieë per 100 gram het. Maar moenie vergeet dat vlokkies ongeveer 3 keer groei nie, wat beteken dat die voltooide gereg ongeveer 122 kalorieë per 100 gram sal hê.