Kefir is 'n wonderlike nuttige produk, wat dikwels in die spyskaart van dieetvoeding ingesluit word en op sy basis spesiale programme vir gewigsverlies skep. Die voordeel om ekstra ponde op hierdie suur melkdrank te verloor, is nie net in die minimum aantal kalorieë nie, maar in baie nuttige stowwe wat kefir bevat. Daarbenewens voldoen hy die gevoel van honger perfek. Suur-melk bakterieë, wat in kefir is, normaliseer die derm mikroflora, wat dit 'n ongelooflike bruikbare drank maak.
Vir gewigsverlies moet jy kefir kies met 'n minimum persentasie vet, of skuim, dit is ryk aan maklik verteerbare proteïene. So 'n drankie sal help om die spiere te versterk en 'n gevoel van versadiging te gee. Veral gewild vir gewigsverlies, gebruik jogurt met suiker in die nag. So 'n cocktail kan gebruik word in plaas van nagereg, terwyl die kalorie-inhoud laag bly.
Is dit nuttig om kefir snags te drink?
Kefir kan op enige tyd van die dag dronk wees, maar in baie diëte word dit aanbeveel om dit vir die nag te gebruik. Dit is te wyte aan die feit dat 'n glas jogurt laat in die nag gedrink word, nie die spysverteringskanaal oorlaai nie, en terselfdertyd help om van honger ontslae te raak. Gedurende die nag word hierdie drank volledig deur die liggaam geabsorbeer, en die sutra veroorsaak 'n lekker ontbyt (dit is opmerklik dat die meeste diëte 'n volle ontbyt insluit). Om snags kefir te drink is ook nuttig omdat die kalsium, wat ryk is aan hierdie suur melkdrank, in die nag geabsorbeer word. Daarbenewens kefir kalmeer en ontspan, en dit is veral belangrik vir 'n gesonde en gesonde slaap.
Kan ek gewig verloor as ek kefir snags drink?
Kefir is bloot 'n onontbeerlike produk vir gewigsverlies. Indien ons snags jogurt drink om gewig te verloor, sal ons dit uitvind.
Mense wat gewoond is aan 'n oorvloedige aandete kla dikwels oor slaapstoornisse, die voorkoms van ongewenste ponde en die gebrek aan die vermoë om 'n dieet in die aand te hou. Net een glas kefir los hierdie probleme, selfs vanuit psigologiese oogpunt. Om die regte bui te skep en om gewig te verloor, is 'n glas jogurt genoeg om te gaan slaap sonder om honger te voel.
As jy snags kefir gebruik, moenie die dieet vir die hele dag vergeet nie. Die liggaam moet daagliks 'n voldoende hoeveelheid makro- en mikro-elemente, proteïene en ander voedingstowwe ontvang. Dit is dus beter om ontbyt met proteïenvoedsel te gebruik, byvoorbeeld: hoenderbors met groente, maaskaas, proteïenomelet of laevetkaas. In die dieet moet noodwendig vrugte teenwoordig wees, eet hulle verkieslik as 'n lekkers tussen ontbyt en middagete. In die middag moet jy vis of vleisgeregte met 'n pap en groenteslaai kies. 3-4 uur voor die aandete kan jy 'n hapje eet met 'n klein hoeveelheid gedroogde vrugte of neute.
Vir gewigsverlies, snags kan jy kefir drink met suiker, kaneel, natuurlike heuning of semels. Sulke cocktails verskil van gewone kefir, meer interessant,
Dit is belangrik om te onthou dat jy nie die dieet lank sal misbruik nie, 'n paar weke sal genoeg wees. Om te verseker dat die dieet deurgaans die mees gebalanseerde is, is dit beter om met 'n voedingkundige te konsulteer.