Elke dag word resepte met goji-bessies vir gewigsverlies meer gewild. Studies van die eienskappe van hierdie produk is steeds aan die gang, maar voedingsdeskundiges raai steeds aan om dit in hul dieet in te sluit.
Metode om bessie goji te kook vir gewigsverlies
Begin om hierdie produk te gebruik, is met 'n minimum hoeveelheid om die reaksie van die liggaam na te gaan. Die daaglikse norm is 15 tot 45 g. Eerstens moet die vrug vir 'n rukkie gewas of gedoop word.
In die algemeen is die voorbereiding van goji bessies vir gewigsverlies soortgelyk aan ander gedroogde vrugte. Byvoorbeeld, vir ontbyt kan jy dit by graan, slaaie en gebak voeg. Daarbenewens kan jy op hulle basis verskillende drankies voorberei: tee, tinkture, afkooksels, cocktails, ens.
Resepte van die gebruik van Goji Bessies vir gewigsverlies
Daar is baie verskillende resepte wat sal help om ontslae te raak van ekstra pond.
Dieetpap
Hierdie gereg help om die ingewande skoon te maak van vervalprodukte en verbete vertering.
bestanddele:
- lae-vet melk - 200 g;
- Hawervlokkies - 3 el. lepels;
- heuning - 1 eetlepel. lepel;
- Goji Bessies - 5-7 stukke.
voorbereiding
Om te begin moet die flakes 20 minute in warm water geweek word en kook dan 5 minute lank op medium hitte. Voeg dan melk, heuning, bessies by die pap en laat dit 'n bietjie brou.
Afslankende tee met goji bessies
So 'n drankie sal metabolisme verbeter en die liggaam versadig met vitamiene.
bestanddele:
- kookwater - 500 ml;
- bessies goji - 1 eetlepel. lepel.
voorbereiding
Gooi die kokende water in die teepot en laat dit 'n rukkie afkoel. Knip bessies in verskeie stukke en voeg by die ketel. Die drankie sal vir 'n uur gevul word. Dan moet die tee gefiltreer en dronk word met heuning.
smoothies
Hierdie drankie is ideaal vir ontbyt, aangesien dit vivacity gee en lankal honger bevredig.
Die bestanddele
- kefir - 500 ml;
- Kiwi-vrugte - 2 stuks.
- Appel - 2 stukke;
- bessies goji - 1 eetlepel. lepel.
voorbereiding
Al die bestanddele moet in 'n blender gemaal word tot 'n growwe staat. Jy kan enige lae-kalorie bessies en vrugte gebruik vir hierdie drankie.
Curd nagereg
Hierdie gereg is ideaal vir ontbyt en nagereg.
bestanddele:
- laevet-maaskaas - 1 item;
- laevet kefir - 3 eetlepels. lepels;
- 'n klein appel - 1 stuk;
- Goji Bessies - 2 el. lepel.
voorbereiding
Klits die appel en meng met die ander bestanddele met 'n blender. As gevolg hiervan kry jy 'n ligte en lekker nagereg.