Baie mense weet van die voordele van Herculean pap vanaf die kinderjare, wanneer moeders hulle aangespoor het om 'n bak pap te wees om sterk en gesond te wees. Benewens hierdie voordelige eienskappe het hierdie tipe hawermeel ook ander. Die manier van verwerking van hawer vir die kruidige pap laat die meeste bruikbare stowwe in die groats spaar, waardeur dit 'n waardevolle produk vir beide kinders en volwassenes is.
Voordeel en skade aan Hercules-pap
Die gebruik van Herculean pap is as gevolg van die samestelling daarvan. Hierdie hawevlokkies bevat:
- Ruwe vesel . Vesel help die mure van die ingewande om hulself te bevry van die klomp wat op hulle gevestig is.
- Aminosure . Uit aminosure word die nodige proteïene vir die liggaam gevorm.
- Vitamiene en minerale . Herculean pap is ryk aan Groep B-vitamiene en minerale soos yster, fosfor, kalsium, magnesium, sink en kalium. Hierdie stowwe is betrokke by die kardiovaskulêre, spier- en beenstelsel.
- Antioksidante . Hierdie middels help om die verouderingskoers te verminder en die ontwikkeling van kanker te voorkom.
- Glutenproteïen . Hierdie stof word ook gluten genoem. Gluten omsluit die mure van die maag en verminder die effek van sure. Daarom word hawermeel aanbeveel om te eet tydens dieet.
- Koolhidrate . Herculean vlokken is ryk aan lang koolhidrate. Dit maak die graan hoë kalorie, maar energie word nie dadelik vrygestel van die vlokkies nie, maar vir vier uur. Daarom word kalorieë nie in vet gestoor nie, maar word dit stadig energie.
Harm van Hercules Pap
Daarbenewens kan wrede pap skade veroorsaak. Dit sal 'n nadelige effek op die liggaam in sulke gevalle hê:
- As jy dit elke dag gebruik. Sommige hawermeelstowwe kan inmeng met die absorpsie van kalsium.
- As daar gluten onverdraagsaamheid is.
Dit is die beste om hawermeel 2-3 keer per week te drink. In hierdie geval sal die pap slegs positiewe invloed op die liggaam hê.