Hoe om nie te eet in die aand as daar geen wilskrag is nie?

Elke dag besluit jy dat jy vanmôre ophou om te eet in die aand en gaan eet, maar hierdie lang verwagte dag kom nie. En dan verby dag, week, maand verby, en die begin van 'n nuwe lewe is nie sigbaar nie. Wat is die probleem? Hoe om in jou die wilskrag te vind om gewig te verloor? Ongelukkig het nie almal 'n karakter wat op een dag van ou gewoontes ontslae raak en nuwe mense kry nie. Om dit te doen, moet jy hard aan jouself werk.

Wat as daar nie genoeg wilskrag is om gewig te verloor nie?

As daar geen wilskrag is om op 'n dieet te sit nie, kan jy die proses probeer om 'n kreatiewe en opwindende gebeurtenis te verloor. Om mee te begin moet jy skale koop wat jou sal help om jou prestasies vas te vang. Dit is belangrik om werklik na dinge te kyk, en verstaan ​​dat jy in 'n week nie met 20 kilogram gewig kan verloor nie. Stel jouself 'n haalbare doel , byvoorbeeld: om 2 kilogram oor 7 dae te verloor. Die volgende week kan u toewy om die uitslag te behou. Ten einde die prestasies duidelik te maak, is dit beter om 'n skedule te skep met die aanduiding van die oorgeslaan kilogram vir sekere tydsintervalle.

Hoe om die wilskrag op te lei om gewig te verloor?

Selfhipnose kan help. Voortdurend herhaalde spesiale frases kan jouself oortuig dat gewig verloor is redelik werklik. 'N Goeie aansporing, hoe om nie in die aand te eet nie, al is daar geen wilskrag nie, is om jou geklede klere vir 'n kleiner grootte te koop. Elegante rok sal 'n uitstekende assistent wees om ekstra ponde te laat val.

Dit is nodig om te weier om kafees en banketbakkerye te besoek, om nie tuisvoorraad hoëkosvoedsel te stoor nie. Dit is belangrik om te onthou, die begeerte om gewig te verloor, moet so divers as moontlik vergesel word Krag. In die kombuis is daar baie lekker geregte wat baie min kalorieë bevat.

As jy na jou figuur kyk, moenie lekker eet nie. Stadige en deeglike kouvoedsel dra by tot vinnige versadiging. In plaas van ligte snacks, is dit beter om 'n glas water, onversoete tee of kompote uit gedroogde vrugte te drink sonder om suiker te voeg.

Met die maatskappy om gewig te verloor, is baie meer effektief en meer pret. Khudey saam met 'n noue persoon, daar is 'n onderlinge verantwoordelikheid, 'n gevoel van ondersteuning en gesonde kompetisie. Help mekaar om dagboekdiëte te skep, waar jy dieetresepte kan skryf, die resultate van die oorgeslaante kilogram, dieet van diëte en selfs foto's van die reeks "voor" en "na".