Hierdie suidelike gaste maak spesiaal nie net nageregte nie, maar ook soutgeregte. Uitstekend, dit kombineer met hoender. Baie mense hou van gedroogde appelkose, maar nie almal weet van sy eienskappe nie. Kom ons kyk na watter droë droë appelkose goed en kwaad vir die liggaam is.
Gedroogde appelkose - samestelling
Hierdie vrug kan nie 'n lae-kalorie genoem word nie. In sy honderd gram, 241 kcal. Daar is egter beduidende voordele in hierdie kalorie-inhoud. Wanneer dit gebruik word, sal daar versadiging wees, en daar sal nie 'n versoeking wees om kitskos of 'n ander skadelike produk te eet nie. Sulke gedroogde vrugte as gedroogde appelkose, die chemiese samestelling het 'n spesiale een. Dit bevat:
- koolhidrate;
- water;
- proteïene;
- vette;
- vesel;
- as;
- organiese sure;
- selenium;
- mangaan;
- koper;
- sink;
- yster;
- natrium;
- magnesium;
- kalsium;
- fosfor;
- kalium.
Watter vitamiene is in gedroogde appelkose?
Praat oor watter soort gedroogde appelkose die voordeel en skade aan die liggaam kan veroorsaak, dit kan nie gesê word oor sy unieke samestelling nie. In die gedroogde appelkoos bevat verskeie nuttige stowwe wat nie skade veroorsaak nie, maar integendeel, is dit noodsaaklik vir die menslike liggaam. Watter vitamiene in gedroogde appelkose is nie aan almal bekend nie, maar dit:
- Vitamien A is 583 μg. Neem deel aan sulke prosesse soos oksidasie en reduksie. In sy afwesigheid kan blindheid ontwikkel.
- Vitamien B1 - 0,1 mg. Neem deel aan die regulering van metaboliese prosesse, lewer energie aan die liggaam. Voordelige effek op die kardiovaskulêre, senuweestelsel en spysverteringskanaal.
- Vitamien B2 - 0, 2 mg. Aktief deelneem aan metaboliese prosesse, beïnvloed visuele skerpte.
- Vitamien C - 4 mg. Neem deel aan stikstof- en koolhidraatmetabolisme, verwyder cholesterol uit die liggaam.
- Vitamien E - 5.5 mg. Die belangrikste funksie is die beskerming teen oksidasie deur suurstof.
- Vitamien PP - 3 mg. Neem deel aan regulering van koolhidraat, proteïen, water sout metabolisme, normalisering van cholesterolvlak.
Gedroogde appelkose - goed vir die liggaam
Baie mense stel belang in die bruikbaarheid van gedroogde appelkose en of dit nie die liggaam benadeel nie. Dit word dikwels gebruik tydens behandeling en voorkoming van kinder- en volwasse siektes. Aangesien gedroogde appelkoos baie yster bevat, word dit dikwels met bloedarmoede ingesluit. Lyding van kardiovaskulêre siektes word ook aanbeveel om dit te gebruik. Die suidelike gas sal 'n uitstekende assistent in die stryd teen bakterieë wees.
Tog word dit dikwels gebruik:
- vir die normalisering van die spysverteringskanaal;
- vir vloeibaarmaking van sputum;
- in die behandeling van droë hoes;
- met die doel om die temperatuur te verlaag;
- tydens aritmie;
- met hipertensie;
- in siektes van die lewer en skildklier.
Die oostelike gas is in staat om gifstowwe en gifstowwe te verwyder en kan benader vir die voorkoming van kanker. Dikwels word voorgestel om mense wat aan radioaktiewe invloede blootgestel is, in die spyskaart in te sluit. Gedroogde appelkoos is 'n uitstekende assistent in die stryd teen stres. Dit help om breinaktiwiteit te verbeter, verbeter visie, vel, verbeter immuniteit .
As gedroogde appelkose vir vroue?
Die suidelike gaste word deur baie vroue liefgehad en dit is nie toevallig nie, want dit word lank vroeër "vroulike nagereg" genoem, omdat die voordele van gedroogde appelkose vir die vroulike liggaam onbetwisbaar is en dit feitlik nie skade bring nie. Met haar hulp word die vel meer elasties en glad. Daarbenewens word die sonvrug gebruik vir die behandeling van senuweestelsel afwykings wat deur PMS veroorsaak word. Gunstig beïnvloed dit ook velsiektes, uitslag, rooiing.
As gedroogde appelkose vir mans?
Nie alle mense weet van die eienskappe van gedroogde appelkose nie. Van haar is geen kwaad nie, maar die voordele vir die manlike liggaam is voor die hand liggend. In hierdie oosterse vrugte is daar karoteen wat nie net die terapeutiese effek op die hart en bloedvate het nie, maar ook veroudering, verbete sig, verhoog die sterkte van mans, so oosterse soetigheid moet teenwoordig wees in die dieet van die sterker geslag.
Gedroogde appelkose vir gewigsverlies
Dikwels is verteenwoordigers van die billike helfte geïnteresseerd in of jy gedroogde appelkose kan eet terwyl jy gewig verloor. Soos dit blyk, maak die suidelike gas nie net die liggaam skade nie, maar kan dit 'n uitstekende assistent word vir almal wat met oormatige afskeid wil afskeid neem. Een van die voordele van Oosterse lekkergoed is die voedingswaarde daarvan. Alhoewel dit baie kalorie is (in honderd gram gedroogde appelkose bevat 232 kcal), maar dit is nog baie minder as in koeke en koeke.
In 'n gedroogde appelkoos gee baie koolhidrate energie aan die menslike liggaam en word dit vinnig verteer. Vette in gedroogde vrugte is feitlik afwesig. Die suidelike gas het 'n diuretiese effek - dus kan die liggaam ontslae raak van oortollige vloeistof wat help om gewig te verloor. Aangesien daar baie vesel in gedroogde appelkose is, kan jy die spysverteringskanaal skoonmaak van smee en opgehoopte afsettings, verbeter vertering en metaboliese prosesse.
Dieet op gedroogde appelkose
Op soek na die beste maniere om pragtige en skraal meisies te word, en ouer vroue wonder dikwels of gedroogde appelkose nuttig is om gewig te verloor. Daar is verskillende diëte gebaseer op die Oosterse droëvrugte. Een van die mees effektiewe is 'n 2-dae dieet. In net 'n paar dae is daar alle kanse om ontslae te raak van ekstra pare kilogram.
Dag 1:
- ontbyt - oostelike soetheid (hoogstens 70 g);
- middagete - groentesop, gekookte vleis (150 g) en gedroogde vrugte (50 g);
- middagete - droëvrugte en groenteslaai (30 g);
- aandete - ryspap met die toevoeging van gedroogde appelkose (50 g).
Dag 2:
- ontbyt - suidelike vrugte (70 g);
- middagete - bokwiet of hawermeel en gedroogde appelkoos (50 g);
- middagete - vrugte (behalwe piesangs en druiwe), gedroogde vrugte (30 g);
- aandete - vis en gedroogde appelkose (50 g).
Voldoende aanpassings is moontlik in die dieet, maar dit is belangrik om sekere reëls te volg:
- Van die dieet moet heeltemal uitgeskakel word lekkers, gebraaide en hoë-kalorie kosse.
- Drink elke dag tot drie liter water. Soet koolzuurhoudende drank om uit te sluit.
- Die spyskaart moet sekerlik vis en maer vleis wees.
Ontspannende dag op gedroogde appelkose vir gewigsverlies
Wat het droë appelkose nuttige eienskappe vir gewigsverlies wat ons gevind het, so moet jy aandag skenk aan 'n ander metode om gewig te verminder met hierdie gedroogde vrugte. Dit gaan oor die los dae , wat soms nodig is, veral na ooreet. Om die liggaam van stres te verlig, word sulke ontslae dikwels aanbeveel om saam met die oosterse soetheid van oranje te doen. Hierdie uitdruklike dieet is geskik vir diegene wat geen probleme met die pankreas het nie. Daar word voorgestel om 'n skemerkelkie voor te berei en dit gedurende die dag 4-5 keer te drink met gedeeltes van 150-200 gram.
Cocktail van gedroogde appelkose vir gewigsverlies
So 'n cocktail is 'n bykomende bron van vitamiene en mikrovoedingstowwe en kan een van die etes vervang.
bestanddele:
- gekookte water gekook - 300 g;
- vars gekapte appelkoos of perskesap.
voorbereiding:
- Met 'n blender word die gedroogde appelkoos in 'n puree gemaal.
- Die gevolglike puree in die blender word met sap geslaan.
- Die gevolglike skemerkelkie moet deurgaans verteer word.
Gedroogde appelkose - kontraindikasies
Ondenkbaar is die voordeel van die suidelike droëvrugte, maar ons kan nie help om te sê wat oor die gedroogde appelkose seer kan op die liggaam toedien nie. As jy vermoed dat die gedroogde vrugte van gedroogde appelkose voordele en skade aan die liggaam is, is ewe belangrik, voordat jy oosterse soet in jou dieet aanskakel, sal jy beslis 'n konsultasie van 'n dokter kry. Dit word nie aanbeveel om die produk vir sulke probleme te gebruik nie:
- vatbaar vir voedselallergie mense;
- met individuele onverdraagsaamheid;
- met diarree en opgeblazenheid;
- ly aan diabetes.