Dieet op komkommers en tamaties

Komkommers en tamaties, soos enige ander groente , is nie net uitstekende bronne van verskeie mikroelemente en vitamiene nie, maar dra ook 'n merkwaardige bydrae tot gewigsverlies. Hulle bestaan ​​basies uit water (ongeveer 90%), gevolglik kalorie-inhoud van komkommers en tamaties - is uiters laag. Naamlik 15 kcal per 100 g in komkommers en 18 kcal in tamaties.

Voordele van komkommers en tamaties

Benewens lae kalorie, het hulle ook baie nuttige eienskappe wat beslis sal help om gewig te verloor. Byvoorbeeld, in tamaties bevat 'n spesiale pigment lycopeen, wat die spysverteringsproses versnel en lipiede splyt. Komkommer, op sy beurt, reinig die ingewande van toksiene en gifstowwe, het 'n voordelige uitwerking op die werk van die spysverteringskanaal.

Ook in die komkommer is fitosterol, wat cholesterol uit die liggaam verwyder. Terloops, lycopeen, wat in tamaties voorkom, dra ook by tot die normalisering van cholesterolvlakke. So, voer hierdie groente veilig in jou dieet, want die voordele van komkommers en tamaties is ongetwyfeld groot, en dit gaan nie net om gewig te verloor nie.

Dieet op komkommers en tamaties: spyskaart

Kom ons kyk na die benaderde dieetkaart op komkommers en tamaties.

1. Vir ontbyt, berei 'n slaai van komkommers, aangevul met dille of pietersielie, maar jy kan enige groente neem. Om 'n slaai te vul, is dit beter met jogurt of, as laaste uitweg, suurroom met lae vetinhoud. Sny swart brood sal net betyds wees.
2. Vir middagete maak ons ​​dieselfde komkommerslaai, net hier kom 'n nuwe bestanddeel - gekookte hoenderborsies, neem ongeveer 100-200 gram. In hierdie geval moet yoghurt vervang word met olyfolie.
3. Die snack sal bestaan ​​uit 'n slaai van komkommers en eiers, geur met suurroom.
4. Vir die aandete berei ons dieet weer 'n slaai, maar hierdie keer neem ons tamaties, komkommers en Bulgaarse peper . Met hierdie verslankingsisteem kan u ook die slaai aanvul met vars kruie. Dit word aanbeveel om met olyfolie te vul of bloot suurlemoen te besprinkel.

Hierdie dieet moet vir 3-5 dae oordoen word. Gedurende die dieet, sluit sout inname, drink water en groen tee sonder suiker. Gewigsverlies van tot 5 kg, afhangende van die duur van die dieet en jou aanvanklike parameters.

Daar is ook baie maniere om gewig te verloor op komkommers en tamaties. Volgens jou voorkeure kan jy 'n meer geskikte dieet kies met 'n meer geliefde spyskaart. Om al die voordele van komkommers en tamaties te kry, is dieet nie nodig nie. As jy 'n fan van behoorlike voeding is, sal komkommers en tamaties welkom, 'n groot voordeel bring en sal dit nie sleg help om jou gewig te verloor nie. Jy kan een keer per week losladingsdae vir komkommers of tamaties reël, geen skade wat sulke ontlading nie sal bring nie, maar net die teenoorgestelde, hulle sal jou gifstowwe en gifstowwe perfek skoonmaak, metabolisme en suur-basisbalans normaliseer. Daarbenewens word 'n loodgieter van 1-2 kg voorsien.