Dieet is slegs 'n tydelike, selfs meer korrekte, korttermyn maatreël om van oortollige kilogram ontslae te raak. As jy op 'n dieet sit, moet jy besef dat sodra jy terugkeer na die ou foute, dan onmiddellik terugkom en die verlore kilogram. Gebruik dus slegs dieet om van die oorwegendheid ontslae te raak, en om die hele jaar in vorm te wees, moet jy jou dieet bekwaam monitor.
Dit is die probleem van oorweging wat baie vroue na die bevalling opgewonde maak. Die kilogram wat ingesamel word, is immers nie die gevolg van gluttony nie, maar slegs die verwagte fisiologiese reaksie van die organisme. Misverstand van wat om te doen met jou nuwe liggaam en hoe om die ou vorms terug te gee, lei tot postnatale depressie van miljoene jong moeders.
Miskien is 'n goeie voorbeeld net wat nodig is om moraal te verhoog. In hierdie geval sal ons jou vertel van 'n ware soldaat met oormaat gewig na geboorte - Yana Rudkovskaya.
voorgeskiedenis
Yana Rudkovskaya is 'n bekende TV-aanbieder en vervaardiger Dima Bilan. Daarbenewens is sy ook die vrou van die bekende figuurskater Evgeni Plushenko. Niemand betwyfel dit met so 'n sosiale en persoonlike lewe nie, maar mens moet self waaksaam wees.
Onlangs het sy die eerste kind gebaar, maar die geluk van moederskap het die karakter van bitterheid verkry - dit was Yana Rudkovskaya se gedagtes oor 'n dringende dieet.
Met 'n toename van 168 cm was Yana Rudkovskaya se gewig altyd benydenswaardig - 50 kg. Na die geboorte het die vrou 15 kg bygevoeg.
Saam met 'n voedingsdeskundige het Rudkovskaya 'n individuele dieet ontwikkel op grond van die werklike eliksir van jeugdige kefir. Yana Rudkovskaya het amper onmiddellik op die kefir-dieet gaan sit nadat sy die kraamhospitaal verlaat het. En vir die eerste week het die gekoesterde 5 kg verloor.
Reëls van die dieet
Soos ons reeds gesê het, is die hoofproduk kefir. Die dieet duur 7 dae, waarna jy ook 'n pouse moet neem of eenvoudig
oorskakel na 'n gebalanseerde, maar lae-kalorie dieet.
Die eerste twee dae is die ergste. Vir 1,5 liter kefir per dag en niks meer nie. Teen die einde van die tweede dag val honger egter af, die maag word gewoond aan 'n nuwe dieet.Die oorblywende vyf dae van die dieet na die geboorte van Yana Rudkovskaya bestaan uit die volgende spyskaart:
- ontbyt - 1 hardgekookte eier;
- aandete - gekookte hoenderfilet;
- aandete - hoenderbottel.
Tussen etes moet jy 1 liter kefir per dag drink, en drink ook nog baie water. Gedeelte van sous en hoenderfilet - 300 gram. Met die filet moet jy die vel verwyder, en die sous moet gekook word uit suiwer wit vleis
.Na 'n dieet
Hoe vinnig Yana Rudkovskaya gewig verloor, lyk steeds agterdogtig in die oë van joernaliste en aanhangers. 'N vrou word vermoed van surrogaat moederskap, bloot omdat niemand kan glo dat gewig verloor so vinnig is werklik.
Rudkovskaya verduidelik dit alles eenvoudig - sonder om krag op die dieet kan nie doen nie. Sy het haar nie spaar nie en het dadelik self begin werk en kefir nie net die basisweek nie, maar al twee maande. En as 'n vrou met so 'n werkskedule krag kon kry in 'n harde dieet, dan moet hulle gevind word in die moeders se huisbesluit.
Na alles, kefir is 'n ware skat vir diegene wat gewig verloor. Hierdie suur-melk-drank stop die honger, bied proteïene,
Bekende wetenskaplike en bioloog Mechnikov het met goeie redes geglo dat mense ouer word, juis omdat hulle nie kefir drink nie, of eerder, want sonder kefir verdrink hul ingewande net uit onbeweeglike oorblyfsels van kos.
Daarbenewens is kefir veral nuttig vir vroue na die bevalling. Skielik lei 'n veranderde hormonale agtergrond en 'n herorganiserende liggaam tot hardlywigheid en maagafwykings. Kefir verlig van dysbakteriose , ontgift, en laat jou toe om probleme met vertering te vergeet.