Nou is daar 'n groot aantal voedselstelsels wat eenvoudige koolhidrate uitsluit, waardeur dit vinnig gewigsverlies kan bereik. Die stelsel van "geen koolhidrate" bied 'n redelik eenvoudige dieet: jy kan enige tyd, in enige hoeveelheid en bestelling, maar net die toegelate produkte eet.
Die skade aan eenvoudige koolhidrate en die basis van 'n dieet
Die ontwikkelaars van die stelsel is seker: wanneer ons eet en proteïene, vette en koolhidrate - koolhidrate is verdeel, maar die geëet vette word uitgestel. Die weiering van koolhidrate, die liggaam is gedwing om na 'n ander bron van energie te soek - en begin ou aandele afbreek, dit is vet selle wat reeds op die liggaam neergesit het.
As gevolg hiervan bied so 'n ongewone turbo dieet sonder koolhidrate jou byvoorbeeld, stoofpotjies, worsies, worsies, enige botter, room, worsies en selfs mayonnaise.
Maar die lys van beperkte produkte sluit in: maaskaas, tamaties en komkommers, kool, snaarbone, courgette, eiervrug en selfs broccoli. Produkte uit hierdie lys staatmaak 'n bietjie, nie meer as 500 g per dag nie.
Kenmerke van 'n dieet met beperking van koolhidrate
Kies jou spyskaart kan in ooreenstemming wees met hul smaak. Vir ontbyt kan jy 'n omelet, gebraaide wors met komkommer of 'n paar worsies in 'n slaaislaai eet. Vir middagete - enige vleisryke sop met 'n klein hoeveelheid groente (maar sonder aartappels). Vir aandete, pas vleis saam met 'n bykos - en die vleis moet meer as groente wees.
Die grootste pluspunt is dat jy niks hoef te tel nie. Eet soveel as wat jy wil. Al wat die dieet bied, is 'n lys name.
Verbod op 'n dieet wat koolhidrate uitsluit
Dit is baie belangrik om nooit onder die omstandighede iets van die lys van verbods te eet nie, anders sal jy die hele werk heeltemal vernietig en jy
- sal weer moet begin, die skeppers van die stelsel verseker. So, die lys van verbode skottelgoed:
- geen graan (geen hawermeel, geen rys, geen bokwiet, ens.);
- geen brood nie - geen brood nie, geen brood nie, geen koeke nie;
- nie soet nie (in alle soorte!);
- Geen vrugte nie (nooit!);
- geen sappe en soet drankies (cola en pepsi lig toegelaat);
- gebakte koring, aartappels, bone, ertjies, en uie en wortels kan bietjie by beetje by die sop bygevoeg word.
Garnishes, lekkers, vrugte en alle meel word dus uitgesluit. Terselfdertyd verleen die skeppers van die stelsel die gebruik van 'n plaasvervanger, droë wyn, asook al die sterk alkoholiese drank.
Toegelate dieetprodukte met die uitsondering van koolhidrate
Maar 'n redelik indrukwekkende lys produkte wat beslis maklik is om enige gourmet te konsolideer, word toegelaat om verteer te word. So, altyd, oral en in enige hoeveelheid kan jy sulke produkte gebruik:
- vleis, speserye, pluimvee, vis, seekos en afval in enige vorm, insluitend gebraaide;
- allerhande worsies en worsies;
- enige kaas, botter en vetroom;
- sout, speserye, vinegars, knoffel, gelatien;
- sampioene;
- eiers;
- mayonnaise (hoogstens 3 g koolhidrate per 100 g);
- suiker plaasvervanger (milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - enige op aspartam, sakkari, siklamaat, eritritol. Streng nie op sorbitol en fruktose nie!).
Die lys van voedsel wat tot 'n limiet van 500 gram per dag geëet kan word, sluit in nie-styselgroente en groente, piekels, suurlemoensap en bosbessies.
Soms kan jy maaskaas , suurroom, tamaties, radyse, avokado, courgette, olywe, gemmer bekostig.
Kritiek op die dieet "geen koolhidrate"
Met die eerste oogopslag lyk die stelsel aanloklik. Sulke hoeveelhede vette en proteïene in die afwesigheid van koolhidrate kan egter ernstige skade aan die lewer, niere en pankreas veroorsaak, en veroorsaak die ontwikkeling van verskeie siektes van pankreatitis aan enige ander. Deur die liggaam vesel te ontneem, sal jy die las op die ingewande verhoog, wat frustrasie van diarree tot hardlywigheid en slegte asem veroorsaak.
Gebruik hierdie dieet kan streng die aanbevelings van jou dokter volg, anders kan dit ernstige skade aan die liggaam veroorsaak, veral as jy die groente te veel sal beperk.