Daar is baie tegnieke wat daarop gemik is om die liggaam skoon te maak en gewig te verloor, maar die detoksiese dieet is baie gewild. Om dit te gebruik, moet jy die basiese reëls van kos en resepte vir kook en drink ken.
Detoks dieet - wat is dit?
Baie mense het gehoor van die unieke metode om gewig te verloor, wat die kollektiewe naam van verskeie diëte is om skoon te maak van vervalprodukte, en die proses om gewig te verloor, kom as sekondêr voor. Vir diegene wat belangstel in wat 'n detoksdieet is, is dit belangrik om te weet dat dit die prosesse van selfheling begin, wat die energiereserwe verhoog. Dit kan van 3 tot 21 dae duur. Die belangrikste voordele is die volgende:
- Die spysverteringstelsel word gestimuleer en komplekse herstel vind plaas.
- As gevolg van die onttrekking van oortollige vloeistof word die swelling van die weefsel verminder.
- Verbeter voorkoms: die toestand van die vel, naels en hare.
- Daar is wegdoen van verskeie chroniese siektes en selfs allergieë.
- Die aktiwiteit van die senuweestelsel word genormaliseer, die algemene toestand van gesondheid verbeter en tonifikasie van die organisme vind plaas.
- Die detoksiese dieet verminder die hoeveelheid slegte cholesterol en stabiliseer bloeddruk .
- Die metaboliese prosesse word versnel en vertering verbeter.
Detox Produkte
Al wat 'n mens eet, word min of meer beïnvloed deur sy voorkoms en gesondheid. Oormatige verbruik van lekkers, vetterige, gerookte, alkohol en ander skadelike kosse lei tot die ophoping van gifstowwe en gifstowwe wat die hele liggaam vergiftig. Om skoon te maak, moet jy in jou dieet-detokseprodukte insluit wat jy kan en moet eet, maar hulle hou verband met dieetvoeding.
- Salm . Die vis bevat nuttige vetsure wat die bloed suiwer.
- Bruinrys . Toon oortollige water en gifstowwe.
- Wortels . Dit maak die niere skoon en verbeter die werk van die spysverteringskanaal.
- Suurlemoen . Dood gifstowwe en verminder die hoeveelheid cholesterol.
- Beets . Bevattende vesel reinig die ingewande en verbeter die spysverteringstelsel.
- Knoffel . Maak die liggaam en bloed skoon van gifstowwe en slegte cholesterol.
Drink detoksie dieet
Die interne ontgiftingsstelsel sluit in niere, spysverteringskanaal, lewer, vel en limfstelsel. As ten minste een komponent misluk, dan is daar verskillende gesondheidsprobleme. Detox verslanking verbeter die spysverteringstelsel en bloedsirkulasie, stimuleer die lewer, reinig die ingewande en versadig met nuttige stowwe. Om dit te kan doen, is dit nodig om 2,5-3 liter vloeistof per dag te verbruik, waarvan 2 liter vir groentedrankies en 1 liter vir vrugte drankies. Hulle word aanbeveel om af te wissel met tee en kruie-infusies. Vir 'n lang tyd om te voldoen aan die detoks dieet is verbode.
Detoks - resepte
Van die toegelate produkte, kan jy 'n groot aantal geregte voorberei waardeur dit maklik is om 'n volledige dieet te vorm. Gewilde drankies: sappe, smoothies, cocktails en ander. Daar word geglo dat hulle beter verwerk en verteer word. Die detoks metode laat jou toe om ander geregte te gebruik, byvoorbeeld vars slaaie, visgeregte, sop, maer vleis, pitte en selfs bruikbare nageregte.
Detox Juices - Voorskrif
Vars is 'n konsentrasie van voedingstowwe wat vinnig geabsorbeer word en veral vir vitamiene. Sap word as suiwer energie beskou, omdat hulle ryk aan vinnige koolhidrate is. Hulle is goed getinte en dra by tot die verbetering van bui. Die proses om gewig te verloor is as gevolg van uitstekende verteerbaarheid en hoë biologiese aktiwiteit. Detoksap sap het ook nadele: verhoogde risiko van allergieë en verhoogde suurheid van maagsap. Jy kan mono-drankies gebruik of gemengde weergawes maak.
bestanddele:
- groen appel - 1 stuk;
- suurlemoen - 1 stuk;
- oranje - 1 stuk;
- wortels - 3 stuks.
voorbereiding:
- Suurlemoen en wortels skil.
- Gooi al die bestanddele deur die sap en vee deur 'n sif.
Detox Cocktails - resepte vir gewigsverlies
Nog 'n opsie van gesonde drankies wat goeie skoonmaak verrig, bespoedig die proses om gewig te verloor en immuniteit te versterk. Om die uitslag te sien, moet jy twee cocktails per dag drink en oorskakel na die regte kos. Elke dag kan jy verskillende resepte gebruik en selfs jou eie opsies uitvind, verskillende groente en vrugte meng, maar dit is beter om soetvariëteite te vermy. Dit is belangrik om 'n paar uur lank in die yskas te drink om dit te drink.
Resep # 1
bestanddele:
- Appel - 1 stuk;
- suurlemoensap - 0,5 stuks;
- 'n paar stukkies gemmerwortel;
- spinasie - bos.
voorbereiding
- Appel sny in stukkies en slyp hulle om sap te kry. As daar geen sapper is nie, gebruik dan 'n ruit en gaas.
- Knip die sap uit die sitrus en meng dit met die eerste vloeistof in die blender.
- Gember maal op 'n klein ruit en sit by ander bestanddele.
- Voeg die gewas spinasie by en klits die botter vir 'n minuut.
Resep # 2
bestanddele:
- waatlemoen - 4 snye;
- pomelos - 1 stuk;
- heuning - 1 teelepel;
- water - 1 eetlepel.
voorbereiding
- Sitrus skil uit die skil en rolprente om skoon vleis te kry.
- Sit dit in die blender saam en ander bestanddele.
- Smash alles, en dan, gooi in die water of gebruik ys in plaas.
Detoks Water - Resep
Selfs die kinders by die skool weet dat jy nie sonder water kan lewe nie. As jy 'n paar komponente byvoeg, kan jy 'n bruikbare drank kry wat sal suiwer, beskermende funksies verbeter, metaboliese prosesse verbeter en alle hokke toon. Mense wat gereeld detox skoonmaak, let daarop dat hulle 'n spoed van krag, energie en ligte in die liggaam voel. As basis gebruik suiwer water met of sonder gas. Die daaglikse hoeveelheid van 2-2,5 liter vloeistof, wat in 5-8 resepsies verdeel word.
bestanddele:
- water - 2-2,5 l;
- komkommer - 1 stuk;
- pomelos - 0,5 stuks;
- suurlemoen - 2 lobules;
- munt - 'n handvol.
voorbereiding
- Sny die komkommerskywe en skeur die kruisementblare.
- Grapefruit skil die skil en films af wat 'n onaangename bitterheid het.
- Meng al die bestanddele en druk water vir 'n uur in die yskas.
Detox tee - resep
Om jou gesondheid te verbeter, energie te kry en die gewig te verloor, word dit aanbeveel om jou oggend met vitamien en lekker tee te begin. Die detoks-resep bevat gemmer, wat vertering , borrie, wat help om die lewer, cayennepeper te verbeter, verbeter om metaboliese prosesse en kaneel te bespoedig, wat 'n anti-inflammatoriese effek het.
bestanddele:
- borrie - 1 teelepel;
- gemmer - 4-5 cm;
- kaneel - 2 stokkies;
- cayenne peper - knippie;
- heuning - 1 eetlepel. lepel;
- water - 1,5 liter;
- 'n stukkie suurlemoen.
voorbereiding
- Skil gember dun skywe. Sit dit in water en kook oor hoë hitte, wat daarna moet verminder word en kook vir 10 minute;
- Voeg kaneel, borrie en peper by. Kook vir nog 5 minute.
- Sal net dreineer, afkoel, sit heuning en suurlemoensap. Die detoksdieet kan sulke tee nie net in die oggend drink nie, maar ook gedurende die dag.