Drink dieet is die gewildste van diegene wat 'n kort tydperk toelaat om ontslae te raak van 'n aansienlike hoeveelheid ekstra pond. Met sulke voeding kan jy jou liggaam van gifstowwe en gifstowwe skoonmaak, die werk van die organe van die spysverteringskanaal normaliseer. En wat is nog steeds baie belangrik en dit word opgemerk deur almal wat hierdie dieet getoets het - die gemak wat dit bied. Na so 'n dieet wil jy vlieg en daarin slaag om die maksimum beplande dinge te doen. Die basiese beginsels van die drinkdieet en die spyskaart sal in hierdie artikel aangebied word.
Menu drink dieet vir 7 dae
Ek moet sê dat hierdie voedselstelsel 'n ander duur het, maar die duur per week is die beste. In 'n korter tydperk sal dit nie moontlik wees om baie gewig te verloor nie, en langer beperking van jouself in vaste en voedsame kosse kan gesondheidsprobleme veroorsaak, en dit is onmoontlik om 14 of meer dae op vloeibare geregte te hou.
Dit is verkeerd om te dink dat die dieetkaart vir die week net water, sappe, ens. Bevat. Dis nie so nie. Jy kan sous, vrugte, graan, veral graan, vrugte drankies, kissels en nog baie meer eet. Die belangrikste ding is dat die kos in 'n blender gebreek of gemaal moet word, en die konsekwentheid daarvan maak dit moontlik om dit deur 'n skemerkelkie te trek. Byvoeging tot hierdie dieet is die verbruik per dag 1500 ml suiwer vloeistof, jy kan nog steeds mineraalwater.
Menu vir 7 dae drink dieet
'N Geskatte een-dag-spyskaart lyk soos volg:
- vir ontbyt, vloeibare hawermeel , gaar op water of met toevoeging van melk;
- Die tweede ontbyt bestaan uit 'n proteïen-joghurt-skemerkelkie met die toevoeging van vrugtepulp, byvoorbeeld kiwi, oranje of pomelo's;
- vir middagete, kook groente, vleis of vis sop ;
- mid-morning snack behels die gebruik van bessiejellie;
- Die aandete bestaan uit kefir, waarin jy die gebreekte hawer en vleis van jou gunsteling vrugte kan oproer.
Hoe om die drinkdieet in te gaan en uit te gaan, moet geleidelik wees, nie onmiddellik in die spyskaart die gewone gebak, harde vleis en ander moeilike verteerbare kos insluit nie. Gaan voort om te gebruik as die hoofmetodes om stoom te kook en kook, vleis en vis om op 'n vleissnit te draai en knoffels te maak. Probeer die gebruik van kitskos, geriefsvoedsel en ander kosse, met chemie vol, heeltemal beperk. Wel, dit is baie belangrik om jou motoriese aktiwiteit te verhoog. Dit is die enigste manier om die resultaat te konsolideer.