As jy 'n dieet Maggi verkies, verkies jy 'n keuse ten gunste van lang, maar onskadelike gewigsverlies. Na alles, dit gaan oor die gewig verloor in 1-2 maande! Die gewigsverliesstelsel verwys na proteïene-dieet, wat beteken dat jy nie net gewig sal verloor nie, maar ook nie aan hongerstakings sal ly nie, net soos op groentemono-dieet. Miskien is die aangenaamste ding in die dieet van Maggie vir gewigsverlies juis die afwesigheid van hongerstaking. Daarbenewens word jy dikwels toegelaat om voorgeskrewe kosse in enige hoeveelheid te eet. Vir so 'n lang tydperk van gewigsverlies verander jy ook jou gastronomiese voorkeure.
Daar is twee opsies: Maggie se eier dieet en 'n dieet met maaskaas. As jy in sommige weke verstaan dat jy nie meer oond (of eiers) kan sien nie, gaan na die tweede opsie.
Ons sal die nuanses van die oondversie van die Maggi-dieet oorweeg.
Basiese reëls
Dieet towenaars sal slegs effektief wees as jy die nuanses waarneem, wat, helaas, gewig verloor word te min aandag gegee:
- Drink ten minste 1,5 liter vloeistof per dag. Moenie vergeet dat ons te make het met proteïen verslanking, wat altyd vir die niere invalleer. Help jouself om die produkte van proteïenafbraak te bring - hiervoor hoef jy net meer water te drink.
- Moet nie honger ly nie. Die spyskaart is so ontwerp dat die stel verbruikte produkte vetverbranding stimuleer. Die hongerstaking sal nie net lei tot die einde van die proses om gewig te verloor nie, maar tot die verlangsaming van metabolisme.
- Oefening - kalorie dieet kan jy daagliks oefen.
- Met 'n Maggi-dieet kan hardlywigheid voorkom. Dit is te wyte aan die verandering in dieet, waarna die liggaam gewoond raak. Om intestinale motiliteit te verbeter, voeg meer groente by u spyskaart.
- Tydens die dieet het Maggi snacks toegelaat. Dit kan slaai blare, wortels, komkommers wees, maar hulle kan net twee uur na die voorgeskrewe maaltyd geëet word.
spyskaart
Die spyskaart van die Magga-dieet verskil van die eier een vir een faktor. In plaas van eiers is die hoofproduk maaskaas. Dit moet u weer eens oortuig van die eenvoud om een variant na 'n ander te verander.
Ontbyt vir die eerste twee weke alleen - vrugte, 200 gram maaskaas.
Middagetes (weke 1-2):
- 1 soort vrugte;
- gekookte hoender sonder vel;
- gekookte vis;
- vetvrye maaskaas, 1 toast, tamaties;
- 2 hardgekookte eiers, enige groente;
- maaskaas en groente;
- gebraaide vleis, slaai;
- gekookte garnale, slaai;
- gekookte vleis, tamaties, 1 pomelos.
Dinners (weke 1-2):
- vrugteslaai;
- maaskaas, vrugte;
- vis, slaai, 1 oranje;
- enige gekookte groente;
- Gekookte vis, slaai, 1 toast, 1 pomelo .
Die spyskaart (week 3), die produkte word op die dag gelys, aangesien elke dag amper gelyk is aan die mono-dieet:
- net vrugte;
- slegs gekookte groente (sonder aartappels) en slaai;
- slegs vrugte, gekookte groente, slaai;
- Vis en seekos, slaai, gekookte groente;
- gekookte vleis, gekookte groente;
- net vrugte;
- net vrugte.
Die spyskaart (week 4), die produkte in elke item word per dag gelys:
- 400 g hoender of maer vleis, 3 tamaties, 2 komkommers, 1 blikkie ingemaakte tuna, 1 roosterbrood;
- 200 g gekookte vleis, 2 tamaties, 2 komkommers, 1 roosterbrood;
- 400 g maaskaas, gekookte groente, 2 vars tamaties, 2 komkommers, 1 roosterbrood;
- ½ hoenderkarkas, 3 tamaties, 1 komkommer, 1 roosterbrood;
- 2 harde gekookte eiers, slaai, vrugte;
- hoenderfilet, 125 g maaskaas, 2 komkommers, 2 tamaties, kefir, 1 toast, vrugte;
- 400 g maaskaas, 1 blikkie tuna, gekookte groente, slaai van vars groente, 1 roosterbrood.
Na 4 weke moet jy 'n breek neem. So, jy laat die liggaam verstaan dat jy hom nie honger maak nie, en jou metabolisme versnel. Die breek beteken nie om die produkte te eet waarvoor jy veral gemis het nie - moenie sout eet nie, eet nie vetterig, soet nie, nie natuurlik nie. Dan moet jy 1 en 4 herhaal
Soos enige proteïendieet, doen Maggie nie sonder spesifieke kontraindikasies nie:
- Soos ons reeds genoem het, ontvang die niere 'n spesiale vrag tydens die dieet - moenie hierdie dieet begin as jy ooit met hierdie liggaam probleme gehad het nie;
- die lewer en al die organe van die spysverteringskanaal is ook in gevaar as hulle bekend is om verswakte te wees deur siektes;
- hart - "kern" kan nie op enige dieet sit sonder om 'n dokter te raadpleeg nie.