Ten spyte van al die waarskuwings van dieetkundiges, bly die dieet "3 dae - 3 kg" steeds gewild en in aanvraag. Moet egter nie te veel staatmaak op so 'n stelsel van gewigsverlies nie: in so 'n kort tyd sal die liggaam nie vetafsettings begin afbreek nie, en al wat jy doen, is die maag, ingewande leeg en die vloeistof uit die liggaam verwyder. Die gewig hiervan sal afneem, maar dit sal dadelik terugkeer sodra jy weer op die gewone manier begin eet.
Moet gewig verloor met 3 kg?
As jy 3 kg kwalitatief wil verloor, nie ten koste van vloeistof- en derminhoud nie, maar as gevolg van vetafsettings, benodig jy 3-4 weke behoorlike voeding (sonder soet, vetterig, gebraai en floreer). In hierdie geval sal die uitslag kwalitatief wees, en dit sal baie makliker wees om dit te behou.
Vinnig gewig verloor: minus 3 kg in 3 dae
Die dieet "verloor gewig vir 3 dae" is geskik vir diegene wat hulself in orde moet stel voor 'n belangrike dag - byvoorbeeld om in jou gunsteling rok te pas. Dit impliseer streng nakoming van so 'n dieet:
1. Die eerste dag:
- Ontbyt - 'n halwe pomelo, 'n roosterbrood met 'n lepel grondboontjiebotter en tee sonder suiker;
- aandete - slaai van groen en Peking-kool, roosterbroodjie met tuna, tee;
- aandete - 'n slaai van wortels of bone , 'n stukkie gekookte beesvleis, 'n appel.
2. Die tweede dag:
- Ontbyt - 1 hardgekookte eier, kraker, tee;
- aandete - 'n pakkie maaskaas, 'n slaaisous van blare, kraker, tee;
- aandete - 200g broccoli, halwe hoenderbors, 'n koppie jogurt.
3. Die derde dag:
- ontbyt - 'n appel, 'n stuk kaas met 'n sny brood, tee;
- aandete - 1 kraker, harde gekookte eier, Peking kool, tee.
- aandete - 'n gedeelte wortels of blomkool, 100 g maaskaas, oranje.
Dit is belangrik om 8 glase water per dag te drink - dit sal jou toelaat om 'n normale gesondheidstoestand te handhaaf en effektief te verloor. As u hierdie reël verwaarloos, sal die metabolisme afneem. 'N Segment suurlemoen kan by die water gevoeg word.