Bone vir gewigsverlies

Elke vegetariër weet dat al die peulgewasse die belangrikste bron van plantaardige proteïen is, wat die proteïen van dierlike oorsprong perfek vervang. Baie min mense weet egter dat jy bone kan gebruik om gewig te verloor - maar dit is 'n baie toeganklike en nuttige benadering!

Hoekom is boontjie effektief om gewig te verloor?

Boontjies, benewens 'n natuurlike proteïenbron, is 'n unieke natuurskenking. Die lys van positiewe eienskappe is ongelooflik goed:

1. Natuurlike proteïen is 'n maklik verteerbare proteïen. Bone is minder kalorieë as vleis of vis, en het nie soveel vet in hulle samestelling nie, wat 'n harmonieuse en natuurlike plaasvervanger vir dierlike proteïene is.
2. Van die boontjie kry die liggaam vitamiene van groep B, en ook C, E en PP.
3. Daar is baie makro- en mikro-elemente in die boontjie wat nodig is vir 'n persoon: kalium, kalsium, natrium, yster en ander.
4. Bone het die vermoë om metabolisme te versprei, wat ongelooflik belangrik is vir vinnige en effektiewe gewigsverlies.
5. Bone bevat stowwe wat veroorsaak dat die liggaam ywerig die hormoon-cholecystokinien produseer. Dit is hy wat verantwoordelik is vir die afbreek van vet en metabolisme, waarom gewigsverlies met die deelname van peulplante altyd vinniger gaan.
6. Witbone vir gewigsverlies het nog 'n voordeel - dit blokke alfa-amilase - 'n spesiale ensiem wat betrokke is by die afbreek van stysel. Stysel word dus nie verteer nie en gee nie die liggaam ekstra kalorieë nie.
7. Stringbone sal nie minder positiewe impak hê nie - dit is makliker om te verteer en pas perfek in enige dieet dieet stelsel.

Daarom kan ons met selfvertroue sê dat rooi en wit boontjies 'n baie spesiale rol speel vir gewigsverlies. Deur voortdurend te eet, sal jy 'n positiewe effek merk.

Diëte vir bone

Op grond van die mees uiteenlopende soorte boontjies, is daar baie diëte. Kom ons kyk na sommige van hulle.

1. Dieet op groenbone . Vir vinnige gewigsverlies, kan jy 7-10 dae spandeer op 'n sopdieet met groenbone. Sit 4 tamaties in 'n pan, 'n pakkie bevrore boontjies en 'n halwe kan gesnyde olywe sonder pitte. Giet die produkte met water en kook tot dit klaar is. Aan die einde, geur met sout en peper. Vir sulke sop kan jy gebakte aartappels of krakers van swartbrood bedien. Dit moet drie keer per dag vir 7-10 dae geëet word, wat die dieet aanvul met slegs rou groente en vrugte. So jy kan 3-5 kg ​​verloor. As die resep vir 'n dieet op groenbone al vervelig geword het, kan jy wortels en uie of preie by die sop voeg.
2. Dieet op rooibone . Skep die boontjie-glas vir 30-60 minute, kook dan tot 2-3 liter water. Vir aandete, drink 'n glas bouillon en eet 'n paar vrugte (enige, behalwe druiwe en piesangs). Jy sal geleidelik gewig verminder - hoe meer intense, hoe makliker eet jy die res van die tyd.
3. 'N Eenvoudige dieet op witbone . Gewoonlik vir aandete eet ons al die hoë kalorieë, want ons word moeg na 'n dag se werk en probeer om die sterkte te maak. Dit is baie Skadelik vir die figuur, en so 'n dieet verander die bestaande bestelling. Daagliks vir aandete, eet gekookte witbone met groente - broccoli, kool, tamaties, ens. Dit is perfek verenigbaar met bykans alle produkte. Na so 'n aandete moet jy nie tee drink nie, en dit moet 2-3 uur voor slaaptyd plaasvind. In 'n week sal jy die resultate sien.

Ongeag watter dieet jy kies, onder alle omstandighede, sal die resultate aangenaam wees. As nie een van die diëte by jou pas nie, kan jy net die boontjie-gereg met enige van die etes vervang en die resultate volg. Dit is die beste om nie hierdie gereg met 'n dik sous te bedien nie - net in hierdie geval sal dit werklike voordele meebring.