Na 'n lang winter in verband met 'n chroniese afname in sterkte, moet baie mense vra wat vitamiene in die lente vir energie moet drink. Daar is nie so baie nie, maar om van hulle te weet, volg almal wat omgee vir hul gesondheid.
Watter vitamiene is nodig om energie en bui te verhoog?
Die belangrikste vitamiene vir die verhoging van die toon en energie is C, A, D, B1, B7.
- Ascorbinezuur (vitamine C) - met die hulp in die liggaam word die stof norepinefrien geproduseer, wat verantwoordelik is vir die verhoging van ons bui. Teenwoordig in roos heupe, sitrusvrugte, vars bessies, kool, kiwi, spinasieblare.
- Beta-karoteen (vitamien A) dien as 'n antioksidant. Dit normaliseer en verbeter die funksionering van alle liggaamsisteme. Teenwoordig in wortels, pampoen, broccoli, eiergele, lewer, visolie.
- Chalikalceferol (vitamien D ) handhaaf ten einde die bloedvate en bloedsomloopstelsel. As dit nie genoeg is nie, kry die liggaam nie genoeg suurstof nie en die selle begin honger word. Dit is teenwoordig in maer beesvleis, olierige vis, kabeljoulewer , melk, vars kruie.
- Tiamien (vitamien B1) en biotien (vitamien B2) het 'n stimulerende effek op die senuweestelsel, verhoog die doeltreffendheid, help om essensiële aminosure te absorbeer, metaboliseer koolhidraatmetabolisme, word in suiwelprodukte, neute, boontjies, graan, blomkool, tamaties vervat.
Die beste apteek vitamiene vir energie en krag
Kry vitamiene wat nodig is vir krag en energie uit voedsel, is nie altyd moontlik nie, want dit word goed deur die liggaam geassimileer. Jy benodig ook 'n verskeidenheid minerale. Daarom is dit sinvol om in die apteek spesiale multivitamien komplekse te koop.
Die mees bekende en gewilde vitamiene vir energie en energie is Alphabet Energy, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Alphabet Energy" is 'n natuurlike vitamienaanvulling gebaseer op kruiebestanddele. Dit bevat al die nodige stowwe, sowel as waardevolle spoorelemente - sink en selenium. Daarom kan die dwelm gebruik word vir komplekse behandeling van die vet vitamientekort.
Vitrum Energie help om apatie te beveg, verbeter uithouvermoë, verbeter breinaktiwiteit.
"Dynamazine" hef genoeg energie vir 'n hele werksdag, het 'n anti-oksidant-effek op die selle. Bevat beta-karoteen, vitamien C , groep B, waardevolle aminosure en mikro-elemente.