As om 'n opname onder die vroulike bevolking te doen, hoekom hulle nie van oortollige gewig kan ontslae raak nie, dan is die algemeenste antwoord die liefde van nagtappe . Gewoonlik eindig die reise na die yskas met die eet van worsies, rolle, lekkers en ander skadelike produkte.
Wat kan jy voor slaaptyd eet?
Voordat jy gaan slaap, mag jy kos eet wat die senuweestelsel kan kalmeer, die spierspanning verslap en die produksie van hormone wat help om aan die slaap te raak, verbeter. Dit is belangrik dat die kos voor jy gaan slaap nie op enige manier 'n gevoel van swaar in die maag veroorsaak nie. Daarbenewens moet 'n gedeelte kos nie groot wees nie.
Baie is geïnteresseerd in of dit moontlik is om melk voor bed te drink, aangesien hierdie produk baie bruikbare stowwe bevat. Die optimale tyd vir die volledige assimilasie van hierdie drankie is van sewe tot agt in die aand. Melk voorsien nie net die liggaam met kalsium nie, maar normaliseer ook die werk van die senuweestelsel. Gee voorkeur aan drankies met 'n lae-kalorie-inhoud.
Kiwi voor slaaptyd word ook toegelaat, omdat hierdie vrugte 'n uitstekende manier is om slapeloosheid te bestry. Wetenskaplikes het bewys dat die eet van 'n paar vrugte, jy kan die duur en kwaliteit van slaap aansienlik verbeter.
Nog 'n relevante onderwerp is of heuning toegelaat word voordat jy gaan slaap, want die produk is soet en kan die figuur benadeel. Dit het 'n termogeniese effek wat help om oortollige vloeistof uit die weefsels te verwyder. Heuning op die metabolisme het 'n positiewe effek, en dit normaliseer ook die werk van die senuweestelsel. 'N glas water met heuning sal help om skadelike snacks te vermy.