Oor die diëte praat baie verskillende dinge. Maar niemand sal betwis dat vrugte en groente soos tamaties voordelig vir die liggaam is nie, beide in suiwer vorm en in kombinasie met ander produkte. Dieet op tamaties is beskikbaar en effektief. Tamaties is antioksidante, het anti-inflammatoriese en antibakteriese eienskappe, het baie ander voordele en is ook baie smaaklik.
Tamatie Dieet vir gewigsverlies
Tamatie dieet vir gewigsverlies is 'n uitstekende opsie vir diegene wat die stryd teen oortollige gewig en algehele gesondheid van die liggaam wil kombineer. Voedingsdeskundiges het alle rede om voeding aan te bevele gebaseer op hierdie heerlike bessie, want dit het 'n aantal nuttige eienskappe. Dit is:
- lae-kalorie-inhoud;
- die vermoë om die metabolisme te normaliseer;
- eiendom om die vate skoon te maak;
- tamaties los gifstowwe en vryradikale vry.
Dit is nie al die nuttige eienskappe van sulke vrugte nie. Hulle is in staat om die risiko van siektes van die kardiovaskulêre stelsel te verminder en het 'n anti-inflammatoriese effek, weens die teenwoordigheid in die samestelling van die wees, word hulle opgewonde en bevredig hulle die gevoel van honger. Die tamatie is lekker op sigself en is lekker met ander bestanddele van geregte. Die dieet op tamaties sal dus nie net nuttig wees nie, maar ook aangenaam.
Dieet op vars tamaties
'N gewilde dieet van vars tamaties is gebaseer op tamaties in verskillende geregte met die laagste moontlike kalorie-inhoud. Die duur van die dieet is 14 dae, waartydens jy tamaties kan eet met olyfolie, suurroom of jogurt met 'n minimum vetinhoud. Jy kan 'n bietjie maer hoender, bees of vis byvoeg. Dit is eintlik 'n hoëgraadse kos, maar danksy die verrassende eienskappe van tamaties, sal die dieet help om ontslae te raak van oorbodige kg.
Dieet op komkommers en tamaties
'N goeie effek in die stryd teen oorgewig en met 'n algemene herstel toon die komkommer-tamatie dieet. Sulke kos, as gevolg van biologies aktiewe vloeistowwe en dieetvesels, maak die liggaam van skadelike ophopings volkome skoon. Voedingkundiges bied sulke opsies vir hierdie dieet aan:
- Vir 1-2 dae. In hierdie geval is die daaglikse rantsoen 1,5 kg vars tamatie en komkommer in ongeveer gelyke verhoudings. Dit is dus nodig om stil water, ongesoute tamatiesap en tee sonder suiker te drink. Eet hierdie manier, jy kan reken op 0,5-1 kg gewigsverlies per dag.
- Vir 5 dae. Met 'n vyf dae dieet is die dieet ook eentonig. In die oggend kan jy slaai geklee met laevet joghurt van komkommers en tamaties met groente eet. Vir middagete, 'n groentesop met tamaties. Op die tweede - 150-200 g gekookte hoender of maer vis. Na 2 uur na middagete kan jy maklik met roggeroost, gekookte eiers en vars komkommers byt.
Dieet op tamaties en eiers
Eier tamatie dieet is 'n gewilde, eenvoudige en goedkoop manier om gewig te verloor met voordeel vir algemene gesondheid. Daar is 'n dieet vir roerei met tamaties, maar 'n klassieke dieet met gekookte eiers word oorweeg. Hierdie dieet behels 'n gevarieerde en lekker dieet:
- Ontbyt bestaan uit twee tamaties en twee hardgekookte eiers;
- tweede ontbyt - 1 tamatie en 50 g lae vet kaas;
- aandete is 'n slaai van vars tamaties, gevul met kefir en gekookte hoender;
- Jy kan een tamatie en 50 gram kaas eet vir 'n hapje;
- Smaaklike en gesonde ete bestaan uit 'n groenteslaai met tamaties, kruie en laevet-maaskaas.
Dieet van tamaties en jogurt
Kefir- en tamatie-dieet is baie gewild by dansers. Om aan hierdie dieet te voldoen, is nie maklik nie, veral aangesien die dieet vir 20 dae ontwerp is. Maar die doeltreffendheid daarvan is minus 15 kg, so met hierdie dieet moet gereeld fisiese oefeninge uitgevoer word, om nie die vel te hang nie. Die eerste twee dae van die dieet is 1 glas tamatiesap en 'n liter kefir. Dan kan jy laevetvis, 'n bietjie vleis of sous byvoeg. Die spyskaart lyk soos volg:
- ontbyt - een gebraaide eier en 'n glas tamatiesap ;
- 2de ontbyt - 'n glas kruietee of 'n koppie koffie;
- Middagete - hoenderbouillon, tamatiesap;
- middagete - gekookte vis, sap;
- aandete - 'n glas kefir;
- Op die vyfde en sesde dag volg kefir en tamatiesap weer, afwisselend dus hierdie dieet met die bogenoemde.
Dieet op tamaties en bors
'N Dieet op tamaties en hoenderborsies help om 3 kg te verloor. Hierdie dieet vir 3 dae met tamaties, sodat jy gemiddeld 'n kilo per dag kan verloor. Hierdie, hoewel nie bevredigende, maar volwaardige dieet met vitamiene en proteïene:
- ontbyt -1 volwasse tamatie;
- tweede ontbyt - 2 tamaties en 50 gram kaas;
- middagete - gekookte, nie sout hoenderborsies, tamatieslaai nie, jy kan komkommer byvoeg;
- 'n mid-oggend-snack - 1 tamatie en tot 100 g kaas;
- aandete - tamaties in 'n slaai met maaskaas en groente.
Dieet op tamaties en kaas
Tamaties vul perfek byna enige produk, insluitend in dieet. 'N Eenvoudige en bekostigbare tamatie-dieet met kaas, ontwerp vir 2 dae. Enige kaas is geskik, maar dit is beter om vetvrye maaskaas te gebruik. Die daaglikse rantsoen moet van 0,5 kg maaskaas wees, vetinhoud is nie meer as 8% nie, en 1 kg tamatie.
Dieet op bokwiet en tamaties
Vir diegene wat dit moeilik vind om 'n dieet te onderhou weens die konstante honger, is 'n bokwietdieet met tamaties perfek. Om die effek te bereik, moet jy 3 tot 7 dae daarby hou. Maar die skoonheid is dat so 'n manier van eet nie deur streng reëls beperk word nie. Net 'n dag moet jy tot 1,5 kg bokwietpap eet met 'n onbeperkte hoeveelheid tamaties. In hierdie geval kan tamaties in sulke tipes geëet word:
- slaaie, gesoute met 'n lae vet kefir;
- in die oond gebak;
- liggies geroosterd;
- sny net in skywe.
- Jy kan drink:
- lae vet kefir;
- kruie decoctions;
- tee en koffie sonder suiker;
- Daarbenewens moet u ten minste 'n liter gesuiwerde water sonder gas drink.
Tamaties is baie lekker en gesond vrugte, wat perfek gekombineer word met die meeste produkte, insluitende verskillende tipes diëte. Dit moet egter in gedagte gehou word dat dit vir 'n dieet wenslik is om tamaties te gebruik wat in natuurlike omstandighede gegroei is, om kweekhuisvrugte of bessies te vermy, soos jy twyfel. Om vas te stel watter dieet jou sal pas vir ryp tamaties, moet jy die toestand van jou gesondheid, die eienskappe van die liggaam en kontraindikasies oorweeg, wat insluit:
- akute siektes van die pankreas, maag en ingewande;
- cholesistitis;
- artritis en jig;
- klippe in die galblaas en blaas;
- verhoogde druk (vullis moet uit gesoute en gemarineerde tamaties wees);
- 'n allergie vir tamaties.