Dr. Mikhail Alekseevich Gavrilov is 'n dokter-psigoterapeut, voedingkundige en skrywer van 'n unieke metode om gewig te verloor. Die eienaardigheid daarvan bestaan uit 'n geïntegreerde benadering tot die probleem van gewigsverlies. Dit is nie net 'n verandering in dieet nie, dit werk ook op jouself met die hulp van verskeie sielkundige oefeninge, sowel as oefening. Gewig verloor volgens Gavrilov bevat nie voedselverbod nie, dit is nie 'n dieet nie, dit is 'n verandering in die persepsie van die wêreld en die manier van lewe . Die hoofbeginsel van die metode is om nie met jouself te veg nie, maar met vet. Verder moet jy jouself liefhê, sonder om te wag vir die liggaam om die gewenste vorms te vind. Net liefde en aanvaarding van jouself, jou individualiteit, jy kan oorgewig bestry.
Metode van gewigsverlies van Dr Gavrilov - 3 stadiums
1. Diagnostiek . Sluit beide fisiese en sielkundige diagnose in. Die eerste bestaan uit 'n bloedtoets, ultraklank van sommige interne organe (galblaas, lewer, niere, hart), meting van liggaamsparameters (antropometrie) en analise van liggaamsamestelling. Dit word gedoen om gesondheidsprobleme te vermy en korrek te organiseer, vanuit 'n mediese oogpunt, die proses van gewigsverlies. Die tweede is nodig om die oorsaak van oortollige kilogram te bepaal. Volgens statistiek is slegs 10% van die oortollige gewig te danke aan fisiologiese probleme, die oorblywende 90% is so jammer, ooreet. Maar oormaat is nie geassosieer met honger nie, maar met 'n eetlus, wat op sy beurt bestaan uit ons nie-lewende emosies, onvervulde aspirasies. En net deur jouself emosioneel en sielkundig te realiseer, kan jy jou doel bereik - om slim en gesond te word.
2. Die vorming van behoorlike eetgedrag . dit wil sê verandering van eetgewoontes (een of ander manier: vir die maatskappy, van opwinding en verveling). Sluit doelwitstelling in - die doel moet so duidelik as moontlik geformuleer word, in u woorde, noodwendig positief (daar moet geen deeltjies wees nie) en die belangrikste - voel dit.
Voldoening aan die beginsels van rasionele voeding - Gavrilov se metode vir gewigsverlies stel geen verbod op die gebruik van sekere produkte en aanvaar nie hongersnood nie . Inteendeel, kos moet gereeld wees - ten minste 4 keer per dag. Dit sluit in hoë gehalte proteïene, vette en koolhidrate.
Om die kalorie-inhoud van voedsel te tel, is 'n voorvereiste, want geen metode van gewigsverlies, volgens die metode van Gavrilov, of enige ander, kan nie
Hou 'n voedingsdagboek - sal help met die ontleding van voedselgewoontes, en sal uiteindelik die volgende punt bereik.
Om ontslae te raak van voedselverslawing.
3. Die resultaat stoor . Ongelukkig is die moeilikste punt in die metode om gewig te verloor, MA Gavrilov, soos in ander en alle ander metodes. Hoe wonderlik die metode ook is, maak nie saak hoe bekwame spesialiste is nie. Die finale uitslag hang altyd af van die wil en begeerte van die pasiënt, en hulle het die neiging om oor tyd te daal.