Na die tweede swangerskap het die sanger baie vet geword en toe die oudste seun gevra het toe sy ma dieselfde sou wees, het Jasmine besluit dat dit tyd was om iets te verander. Vandag lyk sy goed, word sy oorgewig verloor en teruggekeer na haar vorige vorm. 'N Groot aantal vroue stel belang in hoe Jasmine gewig verloor het, en of hulle haar geheime sal help om die probleem van oorgewig te hanteer. Die sanger het baie verskillende maniere probeer wat verskillende resultate opgelewer het.
Hoe het Jasmine gewig verloor nadat sy geboorte gegee het?
Eerstens het sy 'n verskeidenheid diëte gebruik en sport beoefen. Danksy Dukan se dieet, joga en pilates het sy daarin geslaag om van 8 kg ontslae te raak. Daarna het die gewig net opgehou, en dan het Jasmine om hulp van 'n spesialis gevra.
Die fiksheidsafrigter het 'n program ontwikkel waarin daar komplekse choreografie en kragopleiding was. Ook in opleiding is daar beslis 'n aërobiese las en oefeninge op die hande, aangesien hierdie deel van die liggaam nie die meeste Jasmine gehad het nie. Om te verhoed dat die spiere gewoond raak, het die klasse periodiek verander, wat dit moontlik gemaak het om goeie resultate te behaal. Aanvanklik was so 'n opleidingskursus baie moeilik, en nou verteenwoordig sy haar lewe sonder sport.
Die sanger Jasmine het gewig verloor weens fisiese laste, aangesien sy vir minstens 2 uur 3 keer per week opgelei het. As die sanger om een of ander rede die klas gemis het, het sy dit die volgende dag oorgeplaas.
Voedingsreëls
Die volgende item is 'n geheim, hoe Jasmine gewig verloor het - 'n dieet. Volgens haar, sonder behoorlike voeding om goeie resultate te behaal, werk dit nie uit nie. In parallel met gereelde opleiding het Jasmine gevra vir hulp van 'n voedingsdeskundige wat verskeie geheime vertel het:
- Die eerste en belangrikste aanbeveling - om 'n breuk te eet, 6 keer per dag. As gevolg hiervan verdwyn die gevoel van honger en die metaboliese tempo verbeter.
- Dit is belangrik om die grootte van die bediening te monitor, dit moet in 'n glas geplaas word.
- Jy moet ophou om na 20:00 te eet, maar as jy dit regtig wil hê, kan jy 'n snack hê.
- Die dieet moet verander word om nie die metabolisme te versteur nie.
- Die voedingsdeskundige het vir ontbyt toegelaat om selfs hoë-kalorie-etes te eet, maar nie soet en nie meel nie.
- Die belangrikste voorwaarde van enige gewigsverlies is om die hoeveelheid kalorieë wat geëet word, te monitor.
Die sanger Jasmine het gewig verloor weens haar vasberadenheid en begeerte om te verander. Selfs op vakansie het die sanger tyd vir sport toegewys: sy swem, doen joga en lopies. Om al die reëls te sien, het Jasmine nie net teruggekeer na die vorm nie, maar ook 'n paar ekstra kilograms gedaal.