Anastasia Denisova het vir die eerste keer herstel ná haar seun se geboorte en toe sy die rol van Palna in die reeks "Deffochki" geslaag het, moes ek 'n paar kilogram kry, aangesien die heldin in die liggaam moet wees. Onlangs is 'n nuwe seisoen van die reeks vrygestel op TV-skerms en dit is onmoontlik om nie die beeld van Nastya op te let nie. Sedertdien is 'n groot aantal mense geïnteresseerd in hoe Palna gewig verloor het van "Deffchonok" en wat is haar hoofresep. Ek wil dadelik sê dat inligting oor die gebruik van verskeie dwelms deur 'n aktrise 'n leuen is. Anastasia het twee hoofreëls gebruik - voeding en sport.
Hoe het Palna van "Deffchonok" gewig verloor?
Om van oortollige gewig ontslae te raak, en volgens die aktrise, wil sy op die skaal minus 15 kg sien, het sy besluit om die skrywer se program van die Oekraïense dieetkundige Mila Gritsenko te gebruik. Die voedingkundige kommunikeer altyd met mense wat besluit het om haar tegniek te gebruik. Mila het vir die aktrise 'n persoonlike dieet gemaak, wat sy geleidelik aanpas.
Hoe dun Anastasia Denisova uit die reeks "Deffchonok":
- Dit is nodig om die soet, semi-finale produkte , vetterige, sout, blom en ander produkte wat skadelik vir die figuur is, te laat vaar.
- Elke dag drink Nastya ten minste 3 liter water, wat help om waterbalans te behou en te reinig
die liggaam van skadelike stowwe. - Anastasia Denisova het gewig verloor as gevolg van 'n fraksionele kos wat uit 6 etes bestaan, waarna jy om drie uur 'n breek moet neem. Ontbyt moet sekerlik bevredigend wees, dan is daar 'n ligte hapje. Middagete moet proteïen kos en groente insluit. Daarna is daar 'n snack, aandete en weer 'n ligte peuselhappie.
- Die aktrise wat die rol van Palna uit "Deffchonok" speel, het gewig verloor weens gereelde fisieke aktiwiteit. Nastya kombineer kraglading, strek en vorming . In die saal loop die aktrise 2-3 keer per week.
Al hierdie wenke kan gebruik word om elke persoon te verloor.