Die resultate van die Kremlin-dieet is verstommend, want baie mense hou daarvan om van 5 tot 9 kg per maand te verloor. Om die beste resultaat te behaal en geen gesondheid te benadeel nie, is dit nodig om geregte op te stel volgens spesiale resepte vir die Kremlin-dieet, waarin die hoeveelheid koolhidrate beperk is. Voorwaardelike eenhede in hierdie dieet is die hoeveelheid koolhidrate per 100 g produk, aangesien hulle nie die drempel van 40 cu moet oorskry nie, dan is gewig verloor onvermydelik.
Die Kremlin-dieet - resepte van geregte
As gevolg van die Kremlin-dieet moet ontbyt nie meer as 10 cu wees nie, middagete omtrent 20 cu en vir middagete en aandete is daar 'n maksimum van 8-9 cu. Getal eenhede vir elke resep sal help om die regte spyskaart met die Kremlin-dieet te maak en die gewenste resultaat vinniger te bereik.
Resep vir soep met garnale vir die Kremlin-dieet
bestanddele:
- Garnale geskil - 200 g;
- groot garnale - 3 stuks;
- Verwerkte kaas - 1 stuk;
- gloeilamp - 1 stuk;
- wortels - 1 stuk;
- 2 knoffelhuisies;
- water - 700 ml;
- 'n bietjie sout.
voorbereiding
Dit is nodig om die uie, wortels en knoffel skoon te maak en sny dit dan met baie klein blokkies. Ons verhit die braaipan, voeg 'n bietjie groente-olie by en braai hierdie produkte. Ons sit die souspan met soutwater om te bask, wanneer die water kook, is dit nodig om garnale by te voeg en kook vir 5 minute. Voeg die geroosterde bestanddele in die kookwater met garnale by en kook vir nog 5 minute. Na die vasgestelde tyd, skakel die gas af en die inhoud van die pan moet afkoel tot 'n temperatuur waarmee die vloeistof in die kombinasie (60-70 grade) gesweep kan word. Gekoelde water met garnale en gebraai moet teen maksimum spoed in die kombinasie gesny word. Die gevolglike mengsel moet weer gekook word. Gegratineerde kaas word in 'n kokende mengsel gegooi en vir 10 minute gaargemaak terwyl dit voortdurend geroer word. In die sop moet jy 'n tafelsout byvoeg.
Die voorbereide sop is verdeel in 3 porsies, waarvan elkeen 14 cu bevat. Voordat dit bedien word, word 'n koninklike gekookte garnale en 'n takpietersielie by die skottel gevoeg.
Resep vir groenteslaai met mushrooms vir die Kremlin-dieet
bestanddele:
- Mushrooms - 300 g;
- Olyfolie - 2 el. l.;
- Kersietamaties - 200 g;
- komkommer - 200 g;
- Bulgaarse peper - 2 stuks;
- sout;
- swartpeperpoeier.
voorbereiding
Sampioene word in skywe gesny en in 1 pan gebraai. l. olie. Komkommers, tamaties word in vierkante van 1 by 1 cm gesny, en die Bulgaarse peper is dun semirings. Meng die gesnyde groente met sampioene, maak seker dat jy 'n bietjie sout en peper byvoeg.
'N Bediening slaai in 150 g is gelyk aan 6 cu. U kan slaai as tweede kursus vir middagete of aandete bedien.
