Vinnige gewigsverlies

Dikwels verkies vroue vroeë gewigsverlies, aangesien dit vir 'n lang tyd om hulself in kos te beperk, nie almal nie, en die vermoë om binne 'n kort tydjie 'n paar pond te verloor, klink nogal aanloklik.

Geheime van vinnige gewigsverlies

1. Die belangrikste voorwaarde van enige gewigsverlies is behoorlike voeding. Elke dag moet jy met 'n stewige ontbyt begin, sodat jy die energie wat jy nodig het vir die hele dag, en die kalorieë wat geëet word, geleidelik deur die dag verteer sal word. In die daaglikse dieet vir vinnige gewigsverlies moet baie proteïen, min vet en koolhidrate wees. Probeer kosse eet wat omega-3-vetsure, foliensuur, vitamiene en minerale bevat. Produkte vir vinnige gewigsverlies sluit in: vrugte, groente, suur-melkprodukte, vis, heuning, groen, ens.
2. Dit is baie belangrik om die korrekte waterbalans waar te neem. Die hoeveelheid water wat nodig is vir die liggaam tydens verslanking moet minstens 2 liter wees. Baie sal dink dat dit onrealisties is, hoewel dit net 8 glase is. As daar nie genoeg water in die liggaam is nie, word die metaboliese prosesse vertraag, en die liggaam versamel dit in die reserwe. Dit is, jy kan swelling en oortollige pond hê. Water is nodig vir die skoonmaak van die liggaam, die handhawing van spiertonus, die behoud van die vel in goeie toestand.
3. Dit is baie belangrik om gewig te verloor - die korrekte werking van die lewer, aangesien dit geproduseer word dat ensieme geproduseer word wat vet verdeel. As jy dus ontslae wil raak van ekstra pond, moet jy met jou dokter weet hoe jou lewer werk.
4. Verminder die hoeveelheid spanning in jou lewe tot 'n minimum. In stresvolle situasies word stowwe vrygestel in die liggaam wat metabolisme nadelig beïnvloed. Afslanking is baie belangrik vir 'n gesonde slaap, so slaap ten minste 8 uur. Terloops, in 'n droom, verbrand die organisme ook kalorieë.
5. Loop in die oop lug. Suurstof is baie belangrik vir die liggaam, aangesien dit die verbranding van subkutane vet bevorder. Avond- of middagwandelings sal nie net jou bui verbeter nie, maar ook die immuniteit versterk.

Maniere van vinnig groeiende dun

Daar is 'n groot aantal opsies wat nie net in duur en resultate verskil nie, maar ook in toegelate en verbode produkte. Voorbeeld van vinnige dieet vir 1 week:

1. Eerste dag. Die hele dag is dit nodig om net suiwer stil water te drink.
2. Die tweede dag. Die spyskaart is ook baie beskeie - 1 appel en 1 liter kefir.
3. Die derde dag. En weer kan jy net water.
4. Dag vier. Die spyskaart van vandag is meer uitgebrei: 'n slaai van wortels, kool en groen, wat gevul kan word met groente-olie. Drink anders as water kan groen tee wees, maar sonder suiker.
5. Dag vyf. Drink die hele dag lae-vet melk.
6. Die sesde dag. Môre begin met tee en 1 eier, nader aan aandete kan jy 'n groentebouillon bekostig, van enige groente gemaak. In die middag kan jy 100 gram vleis en ertjies. In die aand, eet net appels .
7. Die sewende dag. Dit word toegelaat 100 g maaskaas, laevet kefir of melk.

Die uitslag van hierdie gewigsverlies sal u welkom, aangesien u tot 10 kg kan verloor.

Harm vir vinnige gewigsverlies

Natuurlik, in 'n kort tyd om baie kilogram te verloor, is dit onmoontlik sonder gevolge.

1. Vinnige diëte kan metabolisme ontwrig en die werk van die ingewande nadelig beïnvloed.
2. Jou sielkundige toestand kan aansienlik vererger. Irriteerbaarheid en moegheid sal voortdurend in die lewe wees.
3. In geval van noodgewigsverlies, kan die vel nie vinnig trek nie en daarom sal dit heel waarskynlik hang. Daarbenewens is daar 'n groot kans om lelike rekmerke op die heupe en buik te kry.
4. Daar is 'n groot kans dat die oortollige gewig na 'n rukkie sal terugkeer, en meer as dit.