Appels vir gewigsverlies

Nuttige eienskappe van appels

Appels bevat baie vitamiene, sure en mikrovoedingstowwe. Daarom word hulle aanbeveel om te gebruik as u ontslae wil raak van ekstra ponde. Kom ons uitvind hoe nuttig appels is om gewig te verloor:

1. In hierdie vrug is daar pektien, wat oortollige vloeistof en gifstowwe uit die menslike liggaam verwyder.
2. Dit is die beste om groen appels vir gewigsverlies te kies, aangesien dit meestal suur is, wat beteken dat hulle minder suiker en meer sure het.
3. Vesel , wat in appels is, is nuttig om vertering te verbeter.
4. Eet hierdie vrugte noodwendig met 'n skil en die beste van alles, as jy hulle op 'n rasper vryf.
5. Appels dra nie net by om gewig te verloor nie, maar ook om algehele welsyn te verbeter.

Daar is verskeie opsies vir so 'n dieet, maar dit is beter om met 'n makliker een te begin sodat die liggaam daaraan kan gewoond raak. Rangskik jouself sogenaamde los dae op appels. Probeer ongeveer 1,5 kg per dag eet.

Eerstens moet jy besluit watter appels beter is om gewig te verloor. As jy nie vir 'n lang tyd net vars groen appels kan eet nie, kan jy dit kook. Ideale opsie is gebakte appels vir gewigsverlies. Hierdie gereg sal ideaal vervang so gunsteling nageregte, soos in appels vir die groei van dun, In die oond gebak, kan jy 'n bietjie heuning byvoeg. In hierdie geval is daar geen skadelike vette en min kalorieë nie.

Voorbeelde van appel dieet

Opsie nommer 1 . Jy kan soveel appels per dag eet as jy wil. Slegs daar is een toestand - drink baie water.

Opsie nommer 2 . Eet vars of gebakte appels, maar nie meer as 1,5 kg nie. In hierdie opsie is drinkgoed glad nie verbode nie.

Opsie nommer 3 . Benewens appels kan jy kefir verteer. 6 keer per dag, eet 1 appel + 1 koppie kefir. Hierdie opsie word gebruik deur swanger vroue.

Dit word nie aanbeveel om appels te eet vir gewigsverlies nie, as u gastritis of verhoogde suurheid het.