Bekende Russiese akteur, draaiboekskrywer, regisseur en vervaardiger Alexander Strizhenov tot 40 jaar het baie herstel. Die gewig van die gewilde kunstenaar het 140 kg bereik, en dit was baie bekommerd oor sy pragtige vrou, die aktrise en TV-aanbieder Catherine Strizhenov.
Die akteur het besluit om vinnig genoeg te implementeer en het in 'n kort tyd daarin geslaag om van meer as 30 kg ontslae te raak. Daarna het hy nie net die behaalde resultaat verloor nie, soos dikwels met vinnige gewigsverlies, maar het 'n nuwe rekord bereik - uiteindelik het Strizhenov 45 kg verloor. Die akteur het so baie verander dat sy vriende en vriende hom skaars herken het. Om die akteur in 'n nuwe beeld te sien, in 'n streng pak in plaas van die gewone breë truie, het almal begin wonder hoe Alexander Strizhenov gewig verloor het?
Hoe dun Strizhenov - twee pogings
Alexander het die eerste poging aangewend om gewig te verloor, besluit om kardinale maatreëls toe te pas. Hy het een van die honger metodes gehad om gewig te verloor. Vas op minerale water het die akteur gehelp om in drie weke van 15 kg ontslae te raak, maar hierdie metode kan nie toegeskryf word aan 'n gesonde en dieet-geregverdigde metode nie. Die nadele van honger diëte is sulke faktore soos stres en skok aan die liggaam, waardeur die gewig vinnig verloor tydens vinnige opbrengste.
Die tweede monster Strizhenova was meer suksesvol, effektief, gegrond op gesonde voeding en verhoogde fisiese inspanning. Hierdie benadering tot die probleem van oorgewig geregverdig en oortref verwagtinge - Alexander Strizhenov verloor gewig, lyk jonger, verander sy beeld en wye oorpakke vir aantreklike modieuse kostuums.
Dieet van Alexander Strizhenov
Voedingsdeskundige het die akteur aangeraai om gewig te verloor van los dae, waarvan die doel was om die volume van die maag te verminder en die grootte van die deel van voedselinname. Die eerste fase van gewigsverlies het twee vas dae per week ingesluit - een op appels, een op kefir. Hierdie benadering was 'n voorbereidende basis vir 'n volledige verandering in die rantsoen en dieet van die akteur.
Die volgende stap was om die dieet aan te pas en kies die beste dieet vir Strizhenov. Eerstens verdwyn die worsprodukte, vetterige vleis, lekkers, nageregte, koolzuurhoudende drankies, piesangs, druiwe van die akteur se dieet. Die Strizhenov-dieet is gebaseer op die Japannese stelsel van verslankingsgeisha, waarin voorkeur aan seekos en groente gegee word.
Benewens die verandering van die dieet het Alexander Strizhenov verskeie truuks gebruik wat hom gehelp het om effektief met oortollige gewig te hanteer:
- 'N Halwe uur voor enige ete het die akteur 'n glas effens warm water met suurlemoensap gedrink. Hierdie metode help om ontslae te raak van ooreet en verminder eenmalige gedeelte.
- 'N Halwe uur na elke ete het Strizhenov een pomelo geëet. Hierdie benadering laat die liggaam toe om oortollige kalorieë te verbrand, aangesien pomelo's 'n unieke eienskap genoem negatiewe kalorie het. Dit is, die verwerking van hierdie vrug word baie meer kalorieë bestee as wat dit in die liggaam ingaan.
- Die mees bevredigende in die dieet is ontbyt, in die oggend leun ham, gekookte eiers, lae-kalorie kaas, jogurt, hawermeel, koffie word toegelaat, in die voorkeur groenteseleksie - gekookte of gebakte aartappels, rys, slaaie van vars groente word verkies.
- Alexander het die gebruik van koolhidrate verminder,
Ná 16.00 het hy uitsluitlik proteïenprodukte geneem. Hierdie aspek is as gevolg van die verlangsaming van die pankreas in die aand. Tydens aandete het die akteur gestoomde, gekookte maer vleis (hoenderfilet, beesvleis) of laevetige vis geëet. - Gedurende die dag het die akteur baie water gedrink, wat aansienlik verminder, jy kan suurlemoensap, oranje, kruisementblare, vanielje by die water voeg.
- Kook het ook een geheim - die sout is direk in die skottel, en nie in die kookproses nie, dus is dit moontlik om soutinname te verminder.
Met behulp van so 'n dieet, aktief betrokke by die swem in die swembad, het Alexander Strizhenov hom vinnig in orde gestel, wat baie tevrede is met sy ondersteuners.