Vleis dieet sal geniet word deur alle liefhebbers van vleis produkte, wat onafhanklik is van die verbruik van soet, omdat hierdie dieet baie eenvoudige koolhidrate uitsluitlik uitsluit. Die hele dieet word gebou op 'n verhoogde hoeveelheid proteïene, waarom die liggaam as die hoofbron van energie begin om nie die kos te gebruik nie, maar die vetafsettings wat vroeër opgehoop is. Die dieet is streng: as jy ten minste een keer sy beginsels oortree het, kan jy alles weer begin.
Vleis Dieet vir Gewigsverlies
Die dieet is ontwerp vir 10 dae, waartydens jy nie moet vergeet om elke dag 'n 1,5 liter-bottel water te drink en al die voorgestelde reëls streng te hou nie. Hierdie dieet is ideaal vir die herfs, wanneer 'n wye verskeidenheid groente te koop is. Hulle is nodig om die regte balans te skep en nie die liggaam te pynig met 'n gebrek aan vesel nie.
Dit is meer korrek om hierdie dieet vleis en groente te noem, want die dieet sal slegs uit hierdie produkte bestaan. So, wat kan jy gebruik?
- maer vleis, pluimvee: gekookte of gebakte beesvleis, kalfsvleis, hoender sonder vel, kalkoen;
- Vis van laevet rasse, in die oond gebak met suurlemoensap, gekookte vis;
- vars groente: tamaties, kool, komkommers, blaarslaai, groen, uie, paprika;
- Gebakte of gekookte groente: Bulgaarse Pepper, Aubergine, Tamatie, Courgette, Squash, Broccoli, Bruin en Spruitjies;
- eiers - gekook of gebraai met 'n bietjie olie;
- beperk: vleisprodukte (wors, worsies, ens.).
Hoe minder jy vleisprodukte eet, hoe groter sal die effek wees om gewig te verloor: hulle het baie vet, en gewigsverlies is as gevolg van die beperking van koolhidrate en vette. In die streng weergawe van die dieet is hulle heeltemal verbied. As jy hulle nog eet, probeer dit in die oggend, om die kalorieë in 'n aktiewe tyd te spandeer.
Dieet vir vleisliefhebbers behels 'n gesplete ete - gedeeltes moet klein wees, en jy moet 4-6 keer per dag eet. Die benaderde spyskaart van die vleis dieet vir die dag sal soos volg lyk:
- Ontbyt : 'n paar eiers en 'n slaai van vars groente.
- Tweede ontbyt : groen tee sonder suiker, porsies groenteslaai.
- Middagete : Gekookte beesvleis / gebakte hoender / Shish kebab uit Turkye + Groente Garnish.
- Snack : Gebak met speserye groente (of gekook in aërodrill).
- Aandete : Gebakte Biefstuk / Gegrilde Hoender sonder Vel / Gebakte Vis + Groente Garnering.
Die dieet, insluitend groente en vleis, word goed deur mense geduld. Moenie vergeet dat jy nie selfs 'n klein stukkie brood kan byvoeg nie! As jy net gekookte vleis gebruik, kan die dieet 'n groter resultaat gee.
Net so kan jy 'n dieet op hoendervleis reël: dit is die beste om net die borste te gebruik, wat gekook kan word, in die mou gebak, op aërogrillie braai. Turkye vleis vir 'n dieet is ook geskik op die beste manier.
Vleis Dieet: Lys van Verbode Voedsel
Ten spyte van die feit dat al die toegelate produkte in die vorige spyskaart geregistreer is, hou sommige mense steeds op lyste van verbode geregte. Dus, jy sal die hele dieet bederf en die resultaat aansienlik verminder as jy tydens 'n 10-dae vleis dieet jouself iets van die volgende lys toestaan:
- tee of koffie met suiker, enige soet drankies: sappe, kompote, koeldrank, kakao. Jy kan net tee hê sonder suiker en water;
- enige graan, pasta;
- Alle soorte meelprodukte sonder uitsondering (brood, koeke, gebak, ens.);
- vrugte;
- alkohol;
- Aartappels, Wortels en Mielies.
Dit is die beste om hierdie produkte heeltemal uit die huis te verwyder sodat hulle nie jou oog kan vang nie. Trouens, jy sal in elk geval nie veel honger voel nie.