Tot op datum is daar 'n groot aantal diëte (ongeveer 4 duisend), maar die probleem van oortollige gewig is steeds relevant. Dan moet jy dalk aandag skenk aan ander maniere waarop jy ontslae kan raak van ekstra ponde?
Aromedite Hirsch
Hierdie metode van gewigsverlies is uitgevind deur die Amerikaanse psigiater Alan Hirsch. Hy het lankal die effekte van verskillende reuke op die menslike liggaam bestudeer. Na verskeie eksperimente het hy die geure bepaal, waardeur 'n persoon gouer tevrede kan voel.
Volgens Alan is die hoofoorsaak van ooreet en oortollige gewig emosionele hongersnood, aangesien dit die persoon is wat mense verslind en in die vernaamste nie baie nuttige kosse is nie.
Redes vir ooreet:
- konstante stres;
- gebrek aan positiewe emosies;
- verkeerde manier van lewe.
Ongewone advies
Om die aptyt te onderdruk, bied die psigiater so 'n ongewone metode: nadat jy die sjokolade geëet het, hoef jy nie die omslag weg te gooi nie. Dit moet saam met jou vervoer word en sodra jy iets wil eet, snuif jy eers die wikkel. Die geur van sjokolade onderdruk perfek die eetlus. Die optrede van hierdie metode is op vrywilligers getoets. In net 'n maand met die hulp van 'n wrap van sjokolade kan mense tot 5 kg oortollige gewig verloor.
Nog 'n effektiewe metode: 'n Hoë-kalorie-gereg kan met 'n dieetkool vervang word, die belangrikste ding is om die reuk te hou. En dit kan met behulp van verskillende speserye gedoen word.
Die basiese reëls van die aroma-dieet Hirsch
- Voor elke maaltyd, doen 'n aromaterapie sessie. Daar is 'n groot hoeveelheid aromas wat eetlus verminder, byvoorbeeld denne, neutmuskaat, groen appel, sitrusvrugte, ens. Verkry 'n bottel met een van hierdie reuke in die apteek en haal diep in elke neusgat vir 15 minute in. voor die ete.
- Maak ook seker dat jy kos eet voordat jy eet, neem 'n paar diep asem. So, jy sal die brein mislei, aangesien dit sal dink dat jy alreeds begin eet het. Danksy dit sal die gevoel van versadiging baie vroeër kom.
- Eet stadig, gooi elke bietjie deeglik. Jy moet die kos geniet, ten volle smaak en aroma voel. Danksy dit sal jy nie net versadig wees met kos nie, maar kry jy ook werklik plesier van die proses. Na 'n ruk sal jy dit sien om die versadiging te voel, hoef jy nie veel te eet nie, maar eerder 'n klein gedeelte.
- Voeg tydens die kook by meer natuurlike speserye om die smaak en aroma van die gereg te verander. Dit word ook aanbeveel dat kos geëet word, want dit is in so 'n toestand dat die geur van die produkte ten volle geopenbaar word.
- Vermy die gebruik van verskeie geriefsvoedsel en kitskos, omdat dit verskeie verversers van smaak en reuk insluit, wat 'n sterk aptyt veroorsaak . As gevolg daarvan eet jy baie meer as wat jy regtig wou hê.
- Tydens die maaltyd moet jy gekonsentreer en geabsorbeer word in die absorpsieproses. Dit word nie aanbeveel om voor die TV of tydens 'n gesprek te eet nie, aangesien jy eenvoudig nie kan beheer nie
hoeveelheid voedsel geëet.
Na 'n rukkie sal die liggaam gerekonstrueer word en sal u nie die sielkundige, maar slegs die fisiologiese honger moet bevredig nie. Om dit te doen, is dit genoeg om 'n klein gedeelte te eet. Voor die aanvang van so 'n gewigsverlies word aanbeveel om met 'n dokter te raadpleeg.
As jy hierdie eenvoudige reëls van Hirsch-aroma-dieet volg, sal dit na 'n rukkie vertering verbeter, en natuurlik sal jy ontslae raak van ekstra pond. As u voortgaan om die beginsels van hierdie variant van gewigsverlies te gebruik, sal die gewig nie terugkeer nie.