Tamaties is eers in Mexiko ontdek, en dan is hulle as absoluut giftig beskou. En as jy probeer om na hulle te kyk sonder vooroordeel, probeer om na hulle te kyk, asof hulle vir die eerste keer regtig hul soort bekommer. Die tyd het verbygegaan en nou weet almal van die nuttige eienskappe van tamaties, en vir ons is daar nie meer gewoonte nie, en 'n mens se eie, nie eksotiese en seisoenale groente op die tafel nie. Vandag sal ons probeer om die mees effektiewe tamatie dieet vir gewigsverlies te vind.
voordeel
Eerste van alles, onthou wat so nuttige tamaties.
Tamaties bevat vitamiene B, C, K, folies en nikotiensure, natrium, sink, kalium, fosfor, magnesium, swael, jodium, silikon, mangaan.
Dit is veral nuttig om tamaties te eet vir mense met kardiovaskulêre siektes, met bloedarmoede, asook met 'n swak toedeling van maagsap.
Die tamatie-dieet aktiveer die werk van die spysverteringskanaal, reguleer die senuweestelsel, en voer ook anti-helminthiese reiniging.
Tomato Mono Dieet
Die vinnigste resultate word verkry deur 'n tamatie mono dieet. Die duur van so 'n dieet moet nie langer as 3 dae wees nie. Elke dag eet jy 1,5 kg tamatie en verdeel dit in 6 etes. Tamaties moet geëet word sonder sout en olie. Wat die vloeistof betref, word dit aanbeveel om 20 minute voor etes (1 glas stillwater) te drink, en ook nie vroeër as een uur na die eet nie. Jy kan albei nog water en kruietee drink sonder suiker.
Komkommer tamatie dieet
Meer spaar opsie - 'n komkommer tamatie dieet. Die basis is om 1 kg komkommers en 0,5 kg tamaties in een dag te eet. Die duur van die dieet is 5 dae. Vir 'n dieet, berei 'n slaai van komkommers en tamaties, vul dit met olyfolie. Die hele bedrag is verdeel in 5 etes. By middagete kan jy ook 'n vrugteslaai (sonder piesangs en druiwe) as nagereg maak. Vir ete kan jy 100g maaskaas of 'n glas lae vet kefir eet.
Eier tamatie dieet
Eier tamatie dieet is die mees gebalanseerde manier om gewig te verloor op tamaties. Vir ontbyt eet jy 2 harde gekookte eiers en 2 tamaties. Vir die tweede ontbyt kan jy 50 g kaas en 1 tamatie eet. Vir aandete kook die gekookte hoenderfilet, sny die tamatie in skywe en gooi dit met kefir of ryazhenka.
Die snack bestaan uit 50 g kaas en een tamatie, en vir aandete berei jy 'n groenteslaai saam met blaargroentes, kruie, tamaties en laevet-maaskaas.
Eintlik is die eiers net jou ontbyt, maar hulle glo my sal jou die hele dag met proteïen bevredig.
Los dag op tamatiesap
As tydens die diëte om vrugtesap te drink nie aanbeveel word as gevolg van hul soetigheid nie, word hierdie verbod nie in tamatiesap geduld nie, want dit kan ook die basis van die dieet wees.
Reël 'n vasdag op tamatiesap voor 'n belangrike en belangrike gebeurtenis. Vir hierdie ontbyt, drink 'n glas tamatiesap en eet 2 roosterbroodbroodbroodjies, gesmeer met laevet-maaskaas met groen. Vir middagete kan jy 100 g rys en 100 g gekookte vis, groente en 'n glas tamatiesap eet. Vir aandete, moet ook rys en kotelet van laevet-beesvleis nie vergeet van tamatiesap nie.
Wat sal bydra tot gewigsverlies?
Die dieet is nog steeds die helfte van die stryd. As jy regtig gewig wil verloor, is sport ook belangrik. Tydens 'n dieet is afskuwelike opleiding nie die beste opsie nie. Maar maklike oggend draf, swem of spaarlesse by die huis is baie geskik vir jou.
Tydens die dieet is dit belangrik om baie skoon water te drink. Die vloeistof sal die verwydering van gifstowwe uit die liggaam bevorder, die darmperistalse verbeter, en, in die ergste geval, sal die vel meer elasties maak. En dit is nie onbelangrik nie, as jy meer as een kilogram oortollige vet sal verloor.