Heuning is 'n soet, stroopagtige stof wat deur bye van nektare van verskillende kleure geproduseer word. Mense gebruik heuning as 'n versoeter, as 'n aparte gereg en as medisyne in volksgeneeskunde. Die samestelling van heuning sluit in: 17-20% water, 76-80% glukose, fruktose, stuifmeel, was en minerale soute. Die kleur en samestelling van heuning hang af van die kleure waaruit dit afgehaal is. Lime heuning is byvoorbeeld baie lig, byna wit, heuning van bokwiet is bruinerig, van wilde blomme - sonnig-goue, en van akasia-heuning sal strooi-geel kleur hê.
Die duur van die heuningdieet is 2 weke, waarvoor 'n persoon van 2 tot 6 kg gewig kan verloor. Die hoeveelheid geweegde kg hang direk af van 'n aanvanklike toestand van 'n organisme van verdunning en die eienskappe daarvan. Mense wat oorgewig is, verloor vinniger gewig as mense wat nie beduidende probleme met oorgewig het nie. In elk geval sal die heuningdieet 'n goeie resultaat gee, ongeag die graad van volledigheid.
Toegelate produkte
Variante van die spyskaart kan jy baie opdoen, want die toegelate produkte in hierdie dieet is nie so min nie. Om in jou dieet in te sluit, kan jy suur-melkprodukte met 'n minimum vetinhoud, of heeltemal ontsmet wees. Ook moet jy gekookte groente eet wat nie stysel bevat nie. 'N Gedeelte van groente mag nie meer as 200 gram wees nie, en hulle moet soggens geëet word. Vrugte en bessies ook, sal nie skade ly nie. Sap kan gedrink word met hul eie hande, of gekoop, maar lae-kalorie. Die hoeveelheid sap dronk per dag mag nie 750 ml oorskry nie. Sonder grense kan jy tee drink, verkieslik groen, en mineraalwater sonder gas. Die aantal etes per dag moet nie meer as 5 keer wees nie.
Die belangrikste reël van die heuningdieet - tydens elke ete moet jy 1 teelepel heuning eet.
Variante van heuningdieet:
1ste opsie
Elke oggend 'n uur voor etes en in die aand 2 uur voor slaaptyd moet mens 'n heuningdrank drink (1 eetlepel heuning, verdun in 100 g warm water, met die toevoeging van suurlemoensap na smaak). Jy kan enige kos in enige kombinasie eet, maar jy kan nie 1200 kalorieë per dag eet nie. Na aandontvangs van 'n heuningdrank is daar niks wat onmoontlik is nie.
2de opsie
Eerste ontbyt: laevet-maaskaas (150 g) met 'n teelepel heuning, 1 glas tee met suurlemoensap, 1 appel.
Die tweede ontbyt: vrugtejoghurt (125 g), 1 glas vars.
Middagete: gekookte blomkool (150 g), aarbeie of appels (200 g), 1 glas tee met heuning.
Snack: 1 oranje, appel of piesang.
Aandete: op die eerste dag - 1 koppie kefir met 'n lepel heuning, op die tweede dag - groentebouillon (200 g), 1 appel, heuning. Diners moet afgewissel word.
Heuning kan allergiese reaksies veroorsaak, dus die heuningdieet is nie geskik vir almal nie. As u allergieë vir byprodukte het, moet u 'n allergis raadpleeg.
Suurlemoen-heuningdieet
By die waarneming van die suurlemoen-heuningdieet is dit nodig om die kos heeldag heeltemal te verlaat, en vervang dit met 'n vloeistof met hoë suur. Om 'n dieetdrank voor te berei, neem 3 liter mineraalwater, gooi varspressie sap uit 15 suurlemoene en 50 g heuning. Dit is al die komponente van die suurlemoen-heuning-dieetkieslys. Die energiewaarde van die suurlemoen-heuningdrank is amper nul, en die proses om gewig te verloor, sal vinnig genoeg wees. 'N Groot hoeveelheid sitroensuur in hierdie dieetmengsel sal die gevoel van honger verminder, en glukose en sakrose van heuning sal 'n intensiewe gewigsverlies as gevolg van liggaamsvetreserwes bied. Daarbenewens het suurlemoensap die vermoë om gifstowwe uit die liggaam te verwyder. Benewens die suurlemoen-heuning-cocktail, kan jy onbeperkte hoeveelhede mineraal-nie-koolzuurhoudende water en groen tee drink sonder suiker.
Eiers en heuningdieet
Eier-heuning dieet is ontwerp vir 3 dae, en bied vir die vermindering van die gewig van 2-2,5 kg.
Ontbyt van die eerste dag van die eier-heuningdieet bestaan uit 2 eiergele en 1 teelepel heuning, wat jy met groen tee moet drink. Vir middagete, kaas (90 g), tee of koffie met 'n teelepel heuning bygevoeg. Vir aandete eet: sous (200 g), 'n sny swartbrood, 'n appel, 'n peer of 'n lemoen. Snags drink tee met suurlemoen.
Die tweede dag - vir ontbyt, 'n eier met heuning, koffie of tee met suurlemoen. Middagete - gekookte eier met heuning, laevet-maaskaas (100 g), tee met suurlemoensap of koffie. Vir aandete kan jy gekookte vis of hoender (150 g), 'n groenteslaai en tee eet.
Die derde dag begin met ontbyt uit 'n eier met heuning, jy kan ook een appel eet, tee drink met suurlemoen. Vir middagete - kaas (50 g), 'n stuk swartbrood (25 g), groenteslaai, gekruide met suurlemoensap (200 g). Aandete - gekookte groente (300 g), 1 gekookte eier. Tee met 'n lepel heuning.
'N Halwe suurlemoen moet elke dag in enige vorm geëet word.
Ons wens oorwinning in die oorlog met ekstra pond!