Mono-dieet is baie anders, hoewel dit nie aan almal gewys word nie. Voedingsdeskundiges waarsku aktief om versigtig te wees wanneer die dieet radikaal verander ten gunste van 'n enkele produk. Dit is moontlik dat die liggaam baie anders sal reageer as verwag. Maar daar is uitsonderings hier, byvoorbeeld, 'n hawermoutdieet , waarvan die spyskaart eenvoudig is, en as basis het al die bekende, goedkoop en baie nuttige pap van hawermout, aangevul met ander bestanddele. So 'n mono-dieet het feitlik geen kontraindikasies nie, dit word selfs aanbeveel vir bejaardes. Dit help geleidelik en sonder veel stres om gewig te verminder, dit reg te maak, die liggaam skoon te maak en dit te versadig met waardevolle vitamiene en spoorelemente, wat so baie in hawermout is.
Hawermout dieet menu
Monodiet moet nie meer as sewe dae duur nie. In hierdie tyd kan hawermeel tot tien kilogram verloor. Natuurlik, as jy al die reëls en regulasies volg: moenie eet voordat jy gaan slaap nie, drink twee liter vloeistof. Ook, suiker, sout, olie, heuning en ander soetmiddels kan nie gebruik word nie. Dit is as gevolg van die uitsluiting van hierdie stowwe wat so effektief is vir die gewig verlies hawer dieet in die spyskaart wat nie net die hawermeel op die water bevat nie en sonder enige geurmiddels, maar ook vars en gekookte groente en vrugte. Jy kan dit direk by die pap voeg, jy kan daarsonder eet. Maar ten minste twee of drie dae moet jy alleen op hawermeel sit.
Die spyskaart vir die week vir 'n hawermoutdieet kan so iets wees:
- vir ontbyt - gestoomde vlokkies;
- middagete - kefir of groenteslaai;
- middagete - hawermoutpap (kan met groente wees);
- snack - groentesap of kefir;
- aandete - een enige vrugte, uitgesonderd piesangs en druiwe.
Resensies van die spyskaart van hawermoutdiëte van mense wat besluit het om hierdie metode te gebruik om hulself te verloor, die positiefste. Dit dui direk op die doeltreffendheid en hoë doeltreffendheid daarvan.