Reeds by die naam kan jy maklik raai dat 'n diverse dieet nie kan wag nie. Wie benodig so 'n streng dieet? Diegene wat hulself nie kan beheer nie, wanneer dit baie moontlik is. Trouens, dit is die rigiede raamwerk waaraan baie mense baie makliker gegee word as die opsies meer vry is. Daarbenewens kan jy in elkeen van die 7 dae van hierdie dieet 'n kilogram gewig verloor, wat vir die ongeduldigste onnodig is. Om die resultaat te red, moet jy oorskakel na behoorlike voeding, en om nog meer gewig te verloor - om die dieet oor 'n paar weke te herhaal.
Honger dieet vir 'n week
Dit is 'n dieet waarvan die honger nie 'n geleentheid is om te eet nie. Om die verklaarde resultaat te kry, is dit nodig om te probeer. Voorgeskrewe dieet moet in klein gedeeltes 5-6 keer per dag geneem word. Eenvoudige water kan onbepaald dronk word.
- Die eerste dag is net water.
- Die tweede dag is 'n liter melk.
- Die derde dag is net water.
- Die vierde dag is water + een porsie vars groenteslaai.
- Die vyfde dag is 'n liter melk.
- Die sesde dag - een gekookte eier, 'n bietjie gekookte beesvleis, twee klein appels en 'n koppie tee sonder suiker. By middagete eet ons gekookte beesvleis (100 g), en by aandete is twee appels mediumgroot.
- Die sewende dag - 2 koppies tee.
Op grond van hierdie stelsel kan jy ook 'n korttermyn dieet voer "2 honger dae." Dit word slegs in sulke gevalle gebruik wanneer u die figuur dringend voor die vakansie moet bring, aangesien die langtermyn resultate nie. Op die eerste dag van so 'n dieet word slegs water toegelaat, in die tweede - 'n liter melk en groen tee (onbeperk). Daarna sal jy makliker wakker word.
Honger dieet: 'n ander opsie
Benewens die reeds beskryf dieet vir 'n week, is daar nog 'n soortgelyke stelsel wat 'n ander dieet bied, maar vir alle ander parameters en die verwagte resultate val heeltemal saam. In die algemeen is dit 'n dieet sonder 'n sterk gevoel van honger, selfs 'n dieet en baie skraal. Sommige dae sal toegelaat word om 'n bietjie meer as die ander te eet - moenie dit te aktief gebruik nie.
Die eerste dag van 'n honger dieet
- Ontbyt - sap van 'n halwe suurlemoen, opgelos in 'n glas warm water.
- Middagete, middagete, aandete - water, groen tee, vetvry of 1% kefir onbeperk.
Die tweede dag van 'n honger dieet
- Ontbyt - groen tee en 'n pakkie vetvrye maaskaas (alles sonder suiker).
- Middagete - laevet kaas, pomelo's.
- Aandete - 'n glas van 1% kefir.
Die derde dag van 'n honger dieet
- Ontbyt is 'n koppie groen tee.
- Middagete is 'n peer of 'n appel.
- Aandete - 'n glas van 1% kefir.
Vierde dag van 'n honger dieet
- Ontbyt - 25 gram bitter 70% sjokolade, groen tee.
- Aandete - 'n paar skywe vars pynappel.
- Aandete - 'n glas jogurt.
Vyfde dag van 'n honger dieet
- Ontbyt - sap van 'n halwe suurlemoen, opgelos in 'n glas warm water.
- Middagete is 'n piesang.
- Aandete - 'n glas kefir, een enige vrug, behalwe die piesang.
Sesde dag van 'n honger dieet
- Ontbyt - groen tee en appel.
- Middagete is pomelo (mediumgrootte).
- Aandete - 'n glas van 1% kefir.
Sewende dag van 'n honger dieet
- Ontbyt - sap van 'n halwe suurlemoen, opgelos in 'n glas warm water.
- Middagete is 'n toebroodjie gemaak met graanbrood en kaas.
- Aandete - 1% kefir.
In vergelyking met die vorige beskryf stelsel, is dit 'n relatief nie honger, maar effektiewe dieet. Om makliker te dra, word dit aanbeveel om twee glase water vir 'n halfuur voor elke ete te drink.
Die effektiwiteit van gewigsverlies op so 'n stelsel hang grootliks af van hoeveel jy oorgewig het. Hoe meer dit is, hoe meer sal dit gaan. Moenie vergeet van versigtige uittreksel uit die dieet, om nie weer gewig te kry nie. Dit word aanbeveel om aparte voeding of behoorlike voeding te oefen sodat die resultate behoue bly.