Die gewildheid van die kefir-dieet word duidelik bepaal deur die algemeen bekende voordelige eienskappe van kefir. Eerstens, tydens die dieet op kefir maak jy die liggaam van gifstowwe heeltemal skoon. Tweedens, swambakterieë wat in kefir voorkom, versnel die metabolisme, dus vet sal nie tyd hê om op jou maag en sye te plaas nie. As deel van kefir, 'n groot dosis kalsium, en, soos bekend, sonder kalsium, is die proses om gewig te verloor baie traag. Melkvet van kefir word deur die liggaam geabsorbeer met 100%.
Variasies van dieet
Opsies kefir diëte gewig - van 'n drie-dag mono dieet op kefir tot 'n week, met die toevoeging van verskeie bykomende produkte. Essensie een is die hoof voedselproduk van kefir, wat beteken dat alle diëte baie stresvol vir die liggaam is.
Die eerste variant van kefir dieet is 'n vinnige dieet op kefir. Die dieet duur 3 dae waartydens jy ongeveer 4kg sal verloor. Elke dag kan jy 1,5 liter kefir medium vet drink, water drink. Jy sal niks anders eet nie. Een en 'n half liter moet in 6 etes verdeel word. En na 'n dieet, het jy 'n paar dae nodig om 'n glas kefir 'n dag te drink. Dit is nodig om die dieet te verlaat, want as jy 3 dae lank in 'n ry geëet het, het die liggaam net daarin geslaag om gewoond te raak aan 'n nuwe manier van eet, en jy neem dit weer en weer van sy gereeldheid af.
Die tweede variant van 'n dieet is 'n dieet op kefir en vesel. Hierdie dieet duur 5 dae. 1,5 liter kefir per dag bly dieselfde, maar 'n dag voeg ook 'n halwe kilo vrugte en groente by jou dieet by. Elke ete moet vir 'n sekere vrugte / groente geëet word, maar die dieet aanvaar nie die lekkerste vrugte nie - piesangs en druiwe, asook styselgroente - aartappels, beet.
Weeklikse Dieet
Die derde variant van kefir dieet is 'n weeklikse dieet met die toevoeging van aartappels, hoender, vleis, vis en vrugte. Lyk aanloklik? Dit is regtig die gewildste kefir-dieet, maar sy ligheid is efemere.
In 1 dag moet jy 5 etes met gelyke breek hê. Eet by elke ontvangs vir 1 gaar in 'n uniform of gebakte aartappel en drink 300 ml kefir.
In die 2-dag het jy 5 maaltye met dieselfde intervalle. 4 etes - net kefir, in die middel van die dag kan jy 100 g gekookte hoender en 300 ml kefir eet.
Op dag 3 is alles dieselfde as gister, maar in plaas van hoender eet ons 100 g gekookte maer vleis.
Op 4 dae in die middel van die dag eet jy 100 g gekookte vis of 100 g lae-vet maaskaas.
Op dag 5 tydens elke maaltyd eet jy een onversoete vrugte.
Die sesde dag is uitsluitlik kefir (1.5 liter).
Op die sewende dag reël jy 'n dag af , eet niks, drink net nie koeldrankwater nie - 1,5 liter.
Reëls en voorsorgmaatreëls
Kefir dieet is een van die strengste, en dit is vir hierdie rekening en effektiewe dieet. Slegs gesonde mense kan dit oorleef, sonder chroniese siektes. Op 'n kefir-dieet kan jy nie in enige geval saam met mense met gastro-intestinale siektes sit nie.
Gedurende die dieet kan nie aan kefir suiker bygevoeg word nie, en bykomende produkte moet gekook word en eet sonder sout.
Na die einde van enige kefir-dieet, kan die volgende 3-4 dae nie geëet word nie, nie gerook of gebraai word nie. Dit dui daarop dat as jy op 31 Desember die kefir-dieet wil voltooi, en dan ten volle sal kom, sal jy nie net jou gewig met weerligspoed terugbring nie, maar jy sal meer kry as wat dit voor die dieet was.
Gestreepte Dieet
Daar is nog 'n variant van die kefir-dieet, wat vir almal baie saggies lyk. Dit is 'n gestreepte dieet op kefir. Eendag eet jy net kefir, en in die volgende eet jy alles soos gewoonlik. Helaas, in hierdie modus, word die liggaam vinnig gewoond aan die "normale" dag, met mag en hoof vette af, wat beteken dat die volgende kefir dag nie sal help nie. Dit sal meer korrek wees om 1 kefir dag en 1 dag van dieetgebalanseerde voeding te kombineer.