Sop dieet vir gewigsverlies is 'n ware verlossing vir diegene wat hul liggaam in 'n kort tydjie in orde moet bring en sonder 'n sterk gevoel van honger .
Sop vir gewigsverlies - 'n resep
Sop dieet vir 7 dae is gebaseer op die gebruik van sop, groente en vrugte.
bestanddele:
- 1 kilogram wit kool;
- 50 gram groen uie;
- 1 kilogram uie;
- 1 kilogram wortels;
- 'n bietjie groentes en 'n selderwortel;
- 0,5 kg groenboontjies;
- 250 milliliter tamatiesap;
- 2 soetrissies;
- sout;
- peper;
- water.
voorbereiding
Groente fyngekap en saam met die snybone gooi koue water, gooi 'n sterk vuur en kook tot kookpunt. Verminder nou die hitte en kook die sop vir ongeveer 25-30 minute. Voeg dan die tamatie sap, peper, sout by en meng. Na 10 minute, verwyder die voorbereide skottel uit die vuur.
Dieet van soepdieet
Sop dieet vir 'n week veronderstel daaglikse gebruik van sop (voor versadiging), onversoete tee, en ook ander produkte.
Maandag : vrugte (onder die verbod slegs druiwe en piesangs).
Dinsdag : Groente is groen, behalwe peulgewasse en groen ertjies.
Woensdag : Vrugte en groente in enige hoeveelheid (uitgesluit piesangs en aartappels).
Donderdag : 1 koppie vetgemaakte melk, vrugte en groente . Piesangs kan nie meer as 2 stukke geëet word nie.
Vrydag : Vars tamaties en nie meer as 0,5 kg beesvleis in gekookte vorm nie.
Saterdag : groenteslaai (voor versadiging).
Opstanding : bruin rys en groente.
Om vas te hou aan die sopdieet vir gewigsverlies, is dit baie belangrik om brood, alkoholiese en soet koolzuurhoudende drankies op te gee.
Met al die reëls van hierdie tegniek kan jy oor 7 dae ontslae raak van 5-8 kg oorgewig. Swangerskap en die tydperk van borsvoeding is die belangrikste kontraindikasies vir hierdie dieet.