Apple dieet vir 3 dae

Apple dieet vir 3 dae - 'n effektiewe metode om gewig te verloor, wat jou toelaat om ontslae te raak van 'n paar ekstra pond. Dit is nuttig as jy dadelik gewig moet verloor voor 'n kritieke gebeurtenis. Daar is verskeie opsies vir hierdie dieet, waaroor ons praat.

Drie-dag-appel dieet

Die effektiwiteit van hierdie gewigsmetode berus op die positiewe uitwerking op die liggaam van vesel en ander stowwe. Hierdie vrugte help om die liggaam van skadelike stowwe skoon te maak en metabolisme te verbeter. Danksy die appel dieet vir gewigsverlies vir 3 dae, begin die spysverteringstelsel beter werk, wat help om beter by ander kosse te assimileer. Danksy die teenwoordigheid van glukose en fruktose in appels, het 'n verliefde 'n begeerte om iets soet en skadelik vir die figuur te eet.

Die eenvoudigste, maar terselfdertyd streng dieetopsie, wat beteken dat 1,5 kg vrugte per dag en 1,5 liter water gebruik word. Die totale hoeveelheid moet in gelyke dele verdeel word in ses dosisse. Hierdie skema is inherent in die kefir-appel dieet, ontwerp vir 3 dae. In hierdie geval is dit elke dag die moeite werd om 1,5-2 liter lae vet kefir en 5-6 groot appels te drink, wat vars of gaar, afsonderlik of saam met kefir geëet kan word. Sulke streng dieet word nie deur voedingkundiges verwelkom nie, so daar is 'n meer volledige opsie.

Menu van appel dieet vir 3 dae

Dag # 1:

1. Ontbyt : 'n sny rogbrood, appel en 1 eetlepel. lepel van lae-vet maaskaas.
2. Snack : Appel en Brood.
3. Middagete : slaai, wat insluit 'n appel, 150 gram vis, seldery, oranje, en vir hervulling, 70 gram jogurt en suurlemoensap word gebruik.
4. Snack : 'n appel en 100 g lae-vet maaskaas.
5. Aandete : twee toebroodjies: een met kaas en appel, die ander met kaas, komkommer en groente.

Dag # 2:

1. Ontbyt : 'n mengsel van 30 g hawermeel, gebreekte appel, 150 g lae-vet melk en 1 eetlepel. lepels rosyne.
2. Snack : appel.
3. Middagete : pannekoek met appel;
4. Snack : 100 gram jogurt en half-appel;
5. Aandete : 400 gram gekookte rys, half-piesang en appel.

Dag # 3:

1. Ontbyt : 'n sny swart brood en 2 eetlepels. lepel vol vetkoskaas.
2. Snack : Smoothie van appel, 150 g lae-vet maaskaas, en vir smaak bygevoeg kaneel en suurlemoensap.
3. Middagete : 100 g filet met appelsous.
4. Snack : appel.
5. Aandete : 'n slaai van wortels, appels, rosyne en 'n klein stukkie kaas, en vir die vul van laevetroom word gebruik.

As jy honger voel, mag jy 'n appel tussen hierdie etes eet. Jy kan enige soort appels eet, maar die nuttigste is die groen vrugte.