Wie van die pragtige dames droom nie daarvan om soos 'n skoonheid uit 'n glanstydskrif te lyk nie? Om 'n skraal figuur te hê, is nie genoeg om te droom nie. Meeste meisies en ouer vroue probeer verskillende metodes van gewigsverlies. Een van hulle is die kooldieet.
Kool Dieet - hoeveel kan jy verloor?
Vir hierdie metode sal 'n groente van enige aard verander word, maar dokters beveel aan om 'n wit kledingstuk te kies. Dit word nie toevallig aanbeveel om hierdie groente voorkeur te gee nie, want dit het al die belangrike stowwe vir elke menslike liggaam. Danksy hom sal die ingewande gereinig word, wat die proses van gewig sal beïnvloed.
As 'n vrou 'n doel met 'n groente beoefen om vir ewig met ekstra ponde te groet, dan volg al die reëls, dit is redelik realisties om meer as twintig kilogram per maand te verloor. Daar is baie kooldiëte. In die beste effektiefste - die spyskaart op een groente, of met kefir. Daar is diëte vir drie, vyf, sewe en tien dae. Kool dieet min 24 kg per maand is 'n uitstekende opsie vir diegene wat ingestel is om radikaal te verander.
Kool Dieet vir gewigsverlies
Vir liefhebbers van hierdie groente, sal hierdie manier om te verander en slanker lyk, baie aanloklike aanbod. Daarmee kan jy heerlike slaaie maak of dit in suiwer vorm eet. As jy haar nie eerlik vind nie, weier hierdie manier om gewig te verloor en kies nog 'n opsie. Die kool dieet spyskaart het 'n verskeidenheid:
- Ontbyt - onversoete tee. Hipotonika beter om groen tee te drink in plaas van koffie of swart tee.
- Middagete is 'n vars slaai met wortels, geurig met olyfolie. Jy kan 'n stukkie maer vleis of hoender eet. Vleis, indien gewenst, kan met vis afgewissel word, maar dit moet gekook of gekook word. Kies ideaal laevetvis. 'N Gedeelte vis, vleis - nie meer as tweehonderd gram nie.
- Aandete - slaai van vars of suurkool. Die spyskaart kan aangevul word met kwartel eiers, of 'n halwe hoender en vrugte om van te kies. 'N Paar uur voor die slaap moet jy een glas kefir drink.
Herhaal hierdie metode van gewigsverlies sonder wesenlike skade aan gesondheid slegs na 2 maande. Met hierdie metode om gewig te verloor as 'n kooldieet, moet uitgesluit word:
- bakkeryprodukte;
- lekkers;
- alkoholiese drankies;
- suiker.
Kooldieet vir 7 dae
As die doel is om drie kilogram te verloor, sal die kool dieet vir 7 dae aanvaarbaar wees, watter spyskaart is baie uiteenlopend, wat beteken dat jy nie hoef te honger ly nie:
- Maandag : 'n joghurt-gevulde gereg met wortels en kool; bokwietpap; appels; koffie of tee.
- Dinsdag : slaai van witkool, komkommers en tamaties in groente-olie; gekookte hoender; twee koppies tee.
- Woensdag : 'n skottelkool, blaarslaai, groen ertjies in groente-olie; gebakte blouwwhite in suurroom; een koppie swart koffie of tee.
- Donderdag : yoghurt-gevulde slaai van wit kool, wortels, appels; gekookte kalkoen; twee koppies tee.
- Vrydag : slaai van kool, blaarslaai, aspersiesboontjies, groen ertjies op joghurt; kaas (versmelt); koffie.
- Saterdag : 'n gereg vol natuurlike jogurt van witgemaakte Bulgaarse Peper, Tamaties; Oondbak van 2 eiers, laevet-maaskaas; 'n koppie tee of koffie.
- Sondag : Slaai van vars wortels, wit kool en appels, geklee met joghurt; beesvleis; pomelo; 'n koppie koffie.
Dieet op koolsop
Droom om 'n eienaar van 'n aantreklike figuur te word, vroue probeer verskillende maniere om gewig te verloor. Sommige van hulle is aangenaam verras. Een van hierdie metodes is 'n koolmono-dieet. Dit is een van die mees geliefde vir baie vroue, want dit is laag in kalorieë en ryk aan vesel. Volg die instruksies nodig vir een week. Gedurende hierdie tydperk is daar 'n kans om tot vyf ekstra pondjies afskeid te neem.
Die hele week word die sop toegelaat om te eet wanneer dit wil en in enige hoeveelheid. As gevolg hiervan sal 'n gevoel van honger nie voortduur nie, soos dit dikwels op ander diëte gebeur. Koolsop is die basis van die hele dieet, maar in die dieet is daar ander kosse wat die vetverbrandingseffek kan verbeter. Hierdie metode om gewig te verloor, sal ideaal wees as jy in 'n kwessie van dae gewig moet verloor.
Dieet op suurkool vir gewigsverlies
As sommige mense verkies om gewig te verloor deur 'n vars koningin groentetuine te eet, kies ander gewigsverlies op suurkool, waarvan die resultate ook aangenaam vir vroue is. Danksy suurkool, verbeter die spysverteringstelsel. Hierdie groente help om die produksie van gesonde selle regdeur die liggaam te verhoog, wat cholesterol verminder .
Die hoofreël van hierdie metode om gewig te verloor is klein porsies en gereelde etes. Danksy hierdie regime is dit moontlik om binne een week net twee of drie kilogram afskeid te neem. Dieetkieslys:
- Ontbyt - Pap op die water, 'n drankie sonder suiker.
- Middagete - vleis, pluimvee of vis vir 'n paartjie met slaai van suurkool.
- Middagete - koolsalade, 'n sny brood.
- Aandete - slaai van eiers (1 of 2).
Kooldieet - die voor- en nadele
Hierdie metode van transformasie het baie voordele. Een van hulle is 'n hoë doeltreffendheid. Die kooldiët het egter ook kontraindikasies. Die nadeel van hierdie metode van transformasie is wanbalans. Dikwels kan 'n dieetpersoon swakheid, hoofpyn, duiseligheid ervaar. In sulke spyskaarte is daar nie genoeg vitamiene en minerale nie. Daarom, elkeen wat besluit het om hierdie metode van gewig te verloor, is dit belangrik om biologies aktiewe middels te neem.